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Publié le Jeudi 28 août 2008 à 14:56
Par Valérie SEYMOUR
Humeur : Souriante
Tout est énergie Parlons de physique quantique.
Non, ne fuyez pas, il n’y a aucun calcul sur cette page, c’est promis ! Je ne vous donnerai uniquement les éléments qui vous permettront de comprendre l’étendue de la Loi de l’Attraction. Vous voyez autour de vous de la matière solide. Votre bras, votre chaise et votre voiture sont faits de matière. Qu’est-ce que la matière ? Si vous avez eu des cours de chimie/physique, rappelez-vous que la matière est composée de molécules, qui sont elles-mêmes composées d’atomes. De quoi sont composés les atomes ? De particules élémentaires. De quoi sont composées les particules élémentaires? D’énergie ? Non, elles sont de l’énergie. Notre ami Einstein nous a offert cette équation : E = Mc² Ce que cette équation veut dire, c’est que toute matière (votre maison, votre portefeuille, l’ordinateur devant lequel vous êtes) possède une masse M. L’énergie que cette matière représente est équivalente à cette masse multipliée par la vitesse de la lumière élevée au carré. Tout, absolument tout ce qui vous entoure est énergie. Tout ce qui nous entoure, l’Univers, les galaxies, le système solaire, notre planète, est composé d’énergie. Votre corps est composé d’organes, qui sont composés de cellules, qui sont composées d’atomes, qui sont composés de particules élémentaires, qui sont composés d’énergie. D’ailleurs, si vous pouviez mettre le monde sous un microscope assez puissant, vous verriez que tout est composé d’énergie. L’Univers est en fait un immense ensemble d’énergie. Comment se fait-il que tout nous paraisse solide ? Prenons l'exemple du cinéma : un film est composé d’images, de photos. La raison pour laquelle au cinéma, nous voyons un mouvement continu à la place d’un défilement de photos est que le défilement des photos est si rapide (24 images/seconde) que nos sens n’arrivent pas à suivre et voient un film continu. Au niveau quantique (et ce niveau reflète ce qui est réel, même si nous ne pouvons le voir), tout ce qui existe est abondance, unité et amour. Toute pensée autre que abondance, unité et amour ne sont qu’illusions, basées sur ce que nous voyons, et donc ce que nous avons pensé et cru auparavant.
La Loi de l’Attraction n’est pas logique…
L’Univers se charge de vous apporter ce que vous demandez, et ne vous demandez pas comment, la logique n’a pas sa place au niveau quantique.
Au niveau quantique, les particules ne fonctionnent pas dans comme dans le monde que nous connaissons.
Voici des caractéristique des particules qui ne sont pas intuitives pour nous humains :
Les particules ne sont que des probabilités d’existence, et c’est le fait de les observer qui les fait apparaître devant vous.
Les particules peuvent être à plusieurs endroits différents en même temps Les particules évoluent dans un monde multidimensionnel.
Nous vivons dans un monde à quatre dimensions :
L’espace à trois dimensions
1. vous pouvez bouger devant vous
2. vous pouvez bouger latéralement 3. vous pouvez vous déplacer en hauteur 4. rajoutons à ces trois dimensions le temps.
L’énergie n’est pas restreinte à nos quatre dimensions et a beaucoup plus de liberté.
Donc n’essayez pas de comprendre l’Univers logiquement, sachez juste qu’il fonctionne. « Ce que ce pouvoir est, je ne peux le dire. Tout ce que je sais, c’est qu’Il existe ». Alexander Graham Bell
Publié le Lundi 04 août 2008 à 18:06
Par Valérie SEYMOUR
Humeur : Souriante
Il y a plusieurs façons d’énoncer la Loi de l’Attraction :
Vous attirez à vous ce à quoi vous pensez - exactement comme un aimant attire le métal Tout ce à quoi vous pensez, vous l’attirez dans votre vie Vos pensées et croyances créent le monde autour de vous
Tout ce que vous pensez devient réalité. Chacune des pensées que vous avez a un effet sur le monde autour de vous. Tout, absolument tout ce qui arrive dans votre vie est attiré à (et par) vous, via les images que vous tenez dans votre esprit quand vous pensez. "Vous devenez ce que vous pensez." Cette phrase, sur laquelle la plupart des philosophes sont d’accord, est au coeur de la compréhension de la Loi de l’Attraction, et de que vous êtes. Quand on regarde à la logique de cette idée, c’est évident que si vous devenez ce à quoi vous pensez, alors votre comportement et vos actions peuvent être changées par votre façon de penser. Comme vous le verrez dans le chapitre 2 intitulé « Tout est énergie », vos pensées émettent des vibrations appelées ondes (il est d’ailleurs possible de les mesurer, n’importe quel médecin vous le confirmera). Selon la Loi de l’Attraction, ces ondes attirent exactement ce à quoi vous pensez, puisque le monde autour de vous est composé d’énergie, qui émet des ondes également. Prenons un exemple simple : le diapason. Prenez deux diapasons parfaitement identiques et faites-en vibrer un. Ce diapason vibrera à une certaine fréquence. Maintenant, si vous approchez le deuxième diapason de celui qui vibre, celuici se mettra à vibrer exactement à la même fréquence que le premier. Voilà exactement la façon dont la Loi de l’Attraction fonctionne. De la même manière que le premier diapason communique ses vibrations au deuxième, vos pensées communiquent avec le monde autour de vous et le monde autour de vous reflète vos pensées. Lisez bien le chapitre 2 intitulé « Tout est énergie », pour bien comprendre que absolument tout est énergie. Vous, la matière autour de vous, vos pensées, les ondes… absolument tout. Comment chauffez-vous votre café ? Avec une cafetière électrique (= énergie), avec du gaz (= énergie) ou au micro-ondes (= énergie). Onde, matière et énergie sont exactement la même chose.
Voici comment la Loi de l’Attraction fonctionne pour vous :
1. L’Univers – appelez-le Dieu, la Vie, le Tout Puissant ou peu importe ce qui fonctionne pour vous
– envoie et reçoit continuellement. Il vous envoie l’inspiration et il reçoit vos demandes. 2. Ce “dialogue” est filtré à travers vos croyances. 3. Les résultats que vous obtenez dépendent des deux étapes précédentes. Voilà, c’est aussi simple que ça. C’est simple et c’est déjà en action autour de vous. Le concept de la Loi de l’Attraction est difficile à avaler, mais une fois que l’on commence à l’accepter, les possibilités qui s’ouvrent à nous sont immenses ! « Vous créez votre propre Univers au fur et à mesure que vous avancez» Winston Churchill Prenons un exemple, le plus simple et celui qui vous intéressera le plus je pense: l’argent. Vous voudriez être riche (= une demande pour l’Univers), mais vous êtes intimement convaincus qu’il faut beaucoup travailler pour être riche, ou que ceux qui sont riches sont des escrocs, ou encore que l’argent est sale (tout ceci sont des croyances que vous avez, elles peuvent être vraies pour vous mais ne le sont pas pour tout le monde… est-ce que Bill Gates pense qu’il faut beaucoup travailler pour être riche ?). Evidemment vous ne deviendrez jamais riches car vous ne désirez pas faire tant d’efforts, vous ne désirez pas non plus voler ou escroquer vos semblables ni encore être "sali" par l’argent. Ceci revient à dire à l’Univers "non merci, je ne veux pas être riche". Cependant, vous voudriez être riche, alors vous pensez quand même à l’argent, et vous vous sentez frustrés de ne pas avoir l’argent que vous désirez. Mais vous ne voulez pas faire tant d’efforts pour devenir riche, … Vous voyez venir ce dialogue sans fin.
Tout est déterminé par vos croyances et vos pensées, et vous pouvez les changer.
Commençons par les pensées. Vous pensez peut-être (je sais que c’est ce que je pensais) que vous
n’avez aucune influence sur vos pensées, qu’elles sont en pilote automatique et que nous les subissons totalement. Laissez-moi vous suggérez ce petit exercice : Imaginez-vous sur une plage superbe au bord de l’océan. Fermez les yeux et imaginez le bruit desvagues… Stop. Recommencez à penser à la plage, mais sans lire ceci, gardez les yeux fermés et ne les ouvrez pas tant que vous ne pensez pas à la plage, l’océan et le bruit de ses vagues. Vous l’avez fait ? Vous êtes certain ? Si pas, faites-le, c’est important. Merci. Voyez-vous, à cet instant, je ne suis pas en train de vous expliquer des choses, je suis probablement occupé à faire les activités que j’aime. C’est uniquement vous-même qui avez imaginé cette plage. Vous avez pris la décision de le faire. Vous avez un contrôle total sur vos pensées. Et l’imagination sera votre outil le plus puissant dans votre vie. « L’imagination est tout ce qui importe, c’est l’aperçu des futures attractions de la vie » Albert Einstein Maintenant que vous avez eu un aperçu de la Loi de l’Attraction, et de vos possibilités, à savoir votre imagination, voyons ensemble ses implications.
la Loi de l’Attraction n’est pas exclusive :
Pour l’appliquer, vous ne devez adhérer à aucune idéologie, ni n’abandonner aucune croyance
(qu’elles soient religieuses ou non), ni mode de vie. Que vous soyez catholique, bouddhiste, protestant, musulman, scientifique, psychologue, médecin,… vous pouvez appliquer la LDA (Loi de l’Attraction) à votre vie. Restez vous-mêmes, vous êtes un être exceptionnel. Voici les principes que la Loi de l’Attraction engendre :
Le monde est ce que vous pensez qu’il est. C’est la base de la Loi de l’Attraction, et cela signifie que vous créez votre propre expérience de vie à travers vos croyances, attentes, attitudes, désirs, peurs, jugements, sentiments et actions répétées. Ce principe implique également qu’en changeant vos pensées, émotions et croyances, vous pouvez changer votre monde. Il n’y a aucune limite de potentiel ou de créativité. Vous pouvez créer tout ce que vous pouvez imaginer. L’énergie circule là où l’attention se porte. Les pensées et émotions que vous avez, que vous en soyez conscients ou non, se reflètent dans la réalité de votre monde extérieur. Maintenant est le seul moment qui existe. Vous n’êtes aucunement liés par vos expériences passées. Ce que vous êtes maintenant est le résultat e vos pensées passées. Peu importe ce qui vous est arrivé dans votre vie, vous avez toujours le pouvoir de tout changer maintenant.
Le pouvoir vient de l’intérieur de vous-même. Vous avez le pouvoir et la possibilité de C hanger vos croyances et de planter consciemment les graines du futur que vous choisirez.Quand vous modifiez vos pensées, sentiments et croyances, vous modifiez votre expérience, et aucun pouvoir ne se trouvant à l’extérieur de vous ne pourra vous influencer. Vous être libres jusqu’au point ou vous le réalisez et agissez en tant que tel. Vous êtes votre propre vérité. Ayez confiance
Publié le Mercredi 30 janvier 2008 à 19:36
Par Valérie SEYMOUR
Humeur : Souriante
Le manipulateur pervers est-il conscient de son sadisme ?
Aussi étonnant que cela puisse paraître, la réponse est… NON !
Ce n’est pas compliqué : le manipulateur pervers n’a tout simplement pas conscience de sa perversité. Son "truc" ? Rendre l’autre responsable de tout ce qui lui arrive. Pourquoi éprouverait-il des remords à vous détruire, alors que tout est votre faute ! En inversant la situation, en se positionnant comme victime, il se déresponsabilise et échappe ainsi à la culpabilité [le tout, inconsciemment !]. Certains manipulateurs pervers vont même jusqu’à mettre en place ce qu’on appelle un processus de projection : c’est ainsi qu’ils vous reprocheront [en toute sincérité et sans le moindre scrupule] ce qu’ils font eux-mêmes. Vous tromper ou vous mentir, par exemple. Continuons sur notre lancée et allons un pas plus loin dans la perversité : il n’est pas rare que le manipulateur pervers suscite inconsciemment chez l’autre un comportement agressif ou violent afin de pouvoir l’en accuser par la suite et renforcer sa position de victime.
Signes extérieurs de manipulation perverse.
Le manipulateur pervers est une machine. Il en a la froideur, la rigidité. Il est glacial, distant et rarement détendu. Le manipulateur pervers est réfléchi et ne laisse aucune place à la spontanéité. Le manipulateur pervers est calculateur. Il calcule tout, tout le temps. Le manipulateur pervers parle beaucoup d’argent. Il est toutefois pingre et profiteur. Le manipulateur pervers se trouve beau. Il aime s’admirer et s’extasier sur la perfection de son physique. Le manipulateur pervers est jaloux et envieux. Votre supériorité lui est insupportable. Il n’hésite toutefois pas à utiliser la flatterie pour mieux vous manipuler. Le manipulateur pervers est moralisateur. C’est un donneur de leçons. Il sait tout, mieux que tout le monde. Le manipulateur pervers est atteint de mégalomanie. Il s’invente des projets d’avenir qui, le plus souvent, ne verront jamais le jour. Le manipulateur pervers est rarement à la hauteur de ses ambitions. Le manipulateur pervers n’a pas de vrais amis. Le manipulateur pervers ne supporte pas avoir tort. Le manipulateur pervers juge, critique et dévalorise constamment son entourage. Il aime montrer du doigt les faiblesses et les défauts d’autrui. Les membres de sa famille n’échappent pas à la règle [au contraire]. Le manipulateur pervers est susceptible et ne tolère aucune moquerie. Sous peine de colère. Le manipulateur pervers est intransigeant. Le manipulateur pervers est un insatisfait chronique. Le manipulateur pervers est pessimiste de nature. Il aime toutefois préciser [je cite] qu’il n’est pas un pessimiste mais un optimiste qui a compris. Cela accentue sa soi-disant différence. Le manipulateur pervers adore jouer la victime et se faire plaindre. Il souffre en permanence de l’injustice, de la bêtise humaine et du manque de reconnaissance. Le manipulateur pervers ment. Et il ment bien. Le manipulateur pervers est lâche, peureux et fuit devant ses vrais ennemis. Le manipulateur pervers aime faire miroiter, promettre. Sans suite. Le manipulateur pervers manie l’art du sarcasme et de l’humour grinçant. Dans un seul but, vous humilier. Le manipulateur aime vous blesser par le biais de plaisanteries vulgaires ou déplacées.
Existe-t-il une prédisposition, une sorte de propension innée à rencontrer un manipulateur pervers ?
La réponse est "oui". Rappelons-le, le manipulateur pervers est avant tout un vampire affectif qui se nourrit d’énergie vitale. Il aime donc les femmes joviales, tolérantes, patientes et généreuses. Pleines de vie. Prêtes à tout donner par amour (dépendance ?), sans jamais rien recevoir en retour. Naïves, aussi, de préférence. Cela lui évite de trop se fatiguer. Le manipulateur observe longuement sa proie avant de l’approcher. Elle se sent seule, elle a envie de tomber amoureuse et… il en profite ! Les femmes qui le font fuir ? Les "sûres d’elles", les "exubérantes", les "dominantes". Les "vraies dépressives" aussi. A quoi bon, il ne pourrait rien en retirer de toute façon. La proie idéale ? Une jeune femme souriante, ayant une propension à la culpabilité, à la dépendance amoureuse et au manque de confiance en soi… encore sous le coup d’une rupture, d’un décès ou d’un autre événement traumatisant. Du pain béni pour notre manipulateur pervers qui, arborant son plus beau (faux) sourire, viendra à la rescousse de la malheureuse. Elle pensera avoir rencontré LE prince charmant. Lui jouera son rôle de Messie à merveille. Car le manipulateur pervers est un bon acteur. Un très très bon acteur....
http://pervertus.skynetblogs.be/
Publié le Dimanche 16 décembre 2007 à 02:07
Par Valérie SEYMOUR
Humeur : Tendre
Pour perdre du poids par la visualisation, il faut savoir transformer cet objectif en moyens précis, comme faire plus d’exercice. On ne maigrira pas en restant assis, bien entendu ! Par la visualisation, on peut cependant arriver à réveiller les cellules de notre corps et les réflexes de nos muscles, qui ne demanderont plus qu’à bouger et à être actifs.
Les bonnes raisons de vouloir perdre du poids :
Je veux avoir plus d’endurance physique.
Je veux me sentir mieux dans ma peau.
Je me sens trop fatigué. Je manque d’énergie au travail.
Je manque d’énergie à la maison.
J’ai le souffle court.
Je manque d’entrain de façon générale.
Je veux retrouver le dynamisme de ma jeunesse, etc. » (Source : Falco)
Exercice pour la perte de poids :
Pour garder intacte votre motivation, recentrez-vous sur votre objectif de départ par la visualisation positive. Cette technique veut rendre tangibles des objectifs parfois abstraits. Qu’est-ce que c’est perdre 3 kilos, si ce n’est que pour pouvoir porter le pantalon qu’on aime tant ?
Visualisez donc votre objectif en l’associant à ce genre d’élément :
un vêtement à enfiler de nouveau,
la possibilité de courir plus longtemps,
le fait de monter des escaliers sans s’essouffler…
Cela ne remplace pas un régime et un programme d’exercice, mais la visualisation vous rendra plus dynamique dans votre façon de mener à bien vos objectifs santé. » (Source : Falco)
Affirmations positives pour mieux manger :
Voici une série d’affirmations positives à vous répéter pour que la visualisation aide vraiment à perdre du poids.
J’aime les fruits et les légumes.
Je veux en manger tous les jours.
Je préfère manger une bonne salade de fruits maison plutôt qu’un gros morceau de gâteau au chocolat.
J’adore me préparer de bonnes salades et des vinaigrettes maison.
Je peux y mettre mes légumes et mes fines herbes préférés.
J’aime bien mieux passer un peu de temps à préparer de bons plats à la cuisine plutôt que de courir au restaurant acheter un repas trop salé et préparé sans amour.
Je mange avec plaisir.
L’eau est source de vie et j’en bois beaucoup.
Je diminue mes portions, je mâche plus longtemps mes aliments et je savoure davantage les goûts de la nature.
Je reste à l’écoute de mon corps, car c’est lui qui me dit lorsqu’il n’a plus faim. J’utilise la visualisation pour me détendre lorsque j’ai des fringales.
Je me vois me rapprocher de mon objectif de perte de poids et j’en suis heureuse. (Source : Falco)
« Croyez en vous, prenez quelques minutes chaque jour pour mieux vous ressourcer et appréciez ce que la vie a de mieux à vous proposer. Vous serez alors plus en mesure d’apprécier les bonnes choses, ce qui inclut un corps plus svelte qui vous permettra d’aller plus loin dans l’exploration de vos capacités physiques et mentales. » (Soure : Falco)
Publié le Mardi 20 novembre 2007 à 12:47
Par Valérie SEYMOUR
Humeur : Souriante
Les affirmations reposent sur les principes suivants :
- Votre réalité actuelle est le résultat direct de votre pensée
- Changez vos pensées et votre réalité change - Les affirmations changent vos pensées
L'esprit est une des choses les plus importantes que nous possédons. Grâce à l'esprit, il n'y a rien que nous ne puissions accomplir.Les affirmations sont un moyen puissant d'utiliser l'esprit pour créer ce que nous désirons.
Les avantages que vous pouvez espérer de votre utilisation des affirmations reposent essentiellement sur vos désirs individuels.
Comment pratiquer les affirmations?
Il existe divers moyens, selon ce qui vous convient le mieux :
- Inscrivez-les sur un papier
- Menez votre propre dialogue interne
- Répétez un scénario futur
- Chantez-les
- Enregistrez-les et écoutez-les encore et encore
- Demandez à quelqu'un de vous les répéter
Voici une liste d'affirmations qui s'appliquent à divers domaines :
Les relations
« L’amour vient à moi aisément et sans effort »
« J’ai une idée claire de ce que je veux dans une relation »
« Je suis prêt(e) maintenant à m’engager dans une relation »
« J’attire une relation aimante dans ma vie »
« Je donne et je reçois de l’amour »
« Je suis un être radieux empli de lumière et d’amour »
« Je mérite l’amour »
« Je crois maintenant que les relations peuvent être joyeuses et amusantes »
« Je m’ouvre aux autres, je donne et je reçois de l’amour »
« Alors que mon amour pour moi-même augmente, il en va de même de mon amour pour (….) »
« Je projette l’amour »
L’Abondance
« L’argent tombe du ciel et j’en trouve chaque fois que je sors »
« L’argent me poursuit »
« L’argent continue à me trouver chaque jour »
« L’argent est mon ami »
« Mon porte-monnaie me présente toujours de l'argent surprise »
« L’argent vient à moi de toutes les directions »
« J'ai toujours plus d'argent que je n’en ai besoin »
« Je trouve constamment de l’argent en rue »
« Je laisse aller maintenant et je laisse l'Univers travailler à travers moi »
« J'abandonne maintenant mes affaires financières à Dieu/l'Univers »
« J'écoute mon intuition et j'agis quand je sens que c'est le bon moment »
« Je suis un canal ouvert qui reçoit l'énergie abondante d'un Univers aimant »
« Je fais ce que j'aime; l'Univers m'approvisionne amplement »
« Je me concentre maintenant sur ce qui est bien et ce qui fonctionne bien dans ma vie. Je m'attends au meilleur »
« Je réussis tout le temps »
« Tout ce que je touche se transforme en or »
« Je suis toujours productif(ve) »
« Je respecte mes capacités. Mon intuition est créatrice »
« Je développe constamment mes revenus »
« L'Univers prend soin de moi »
« J'ai toujours suffisamment d'argent pour faire face à tous mes besoins »
« Je suis récompensée(e) pour tout ce que je fais »
La santé
« Chaque jour, je vais de mieux en mieux »
« J’ai toute l’énergie nécessaire pour répondre à tous mes besoins »
« La lumière en moi guérit mon corps tout entier »
« Je suis Un avec l’Univers, je guéris en ce moment »
« La lumière divine circule dans chaque cellule de mon corps »
« Je suis un être radieux empli de lumière et d’amour »
« J’irradie l’amour vers chaque personne que je rencontre »
« Je dors de manière détendue et je m’éveille plein d’énergie »
« Je donne et reçois l'Amour aisément et sans effort »
« Je suis baigné de Lumière radieuse »
« Je contrôle totalement ma santé et mon bien-être »
« J'ai une abondance d'énergie, de santé et de bien-être »
« Je suis en pleine santé dans tous les domaines de ma vie »
« Je suis capable de conserver mon poids idéal »
« Je suis calme; mon esprit est en paix »
« J'aime mon corps et j'en prends soin »
« Je suis parfait(e) tel(le) que je suis »
La spiritualité
« Je suis libre d’être moi-même »
« Je suis une personne aimante »
« Je suis responsable de ma propre croissance spirituelle »
« Je suis Un avec l’Univers »
« Je mérite l’amour »
« Plus j’aime, plus cet amour m’est renvoyé »
« Je nourris mon enfant intérieur »
« Je suis responsable de ma vie. Je prends des décisions emplies d'amour »
La Vie Quotidienne
« Je suis en paix avec moi-même »
« Je m'aime et je m'accepte »
« Je suis une personne unique et pleine d'amour »
« Je suis toujours en sécurité »
« Je reconnais tous mes sentiments. Je suis digne d'être aimé(e) »
« Je suis entouré(e) de personnes aimantes et attentionnées »
« J'aime et j'accepte les autres »
« Je fais confiance à mes messages intérieurs. Ils me mènent vers la lumière »
« Je suis toujours relié(e) à l'Amour Divin »
« Ma vision intérieure est claire et ciblée »
La Paix et l' Harmonie
« Je suis en paix. Je m'aime »
« Je suis en harmonie avec l'Univers »
« Je suis empli(e) de l'Amour Universel »
« J'aime aimer et être aimé(e) »
« Je suis en paix avec moi-même »
« Je suis un(e) avec mon enfant intérieur »
« Je me vois maintenant prospère »
« Je suis confiant(e) et à l'aise »
« Tout ce que je peux imaginer faire, je peux le faire »
« Je suis une personne autonome »
« Je suis expansi(ve) et chaleureux »
« Je dit toujours les mots qu'il faut »
« Je suis toujours au bon endroit au bon moment »
« Je mets les autres à l'aise maintenant »
« Je suis une personne sincère »
« Je peux être le meilleur/la meilleure dans mon domaine. J'ai les compétences requises »
L'Education
« Mes capacités d'apprentissage augmentent »
« Apprendre est amusant et facile »
« J'absorbe toute la matière »
« Je suis un génie créateur »
« J'apprends facilement chaque sujet que je choisis »
« J'obtiens maintenant d'excellents résultats à mes examens »
« Je suis à l'aise à l'examen »
« Je me rappelle facilement de toutes les informations que j'ai apprises »
« J'attire tout ce dont j'ai besoin »
« J'accède facilement à toutes les informations de mon subconscient »
« Je définis des objectifs et je les réalise »
« Toutes les informations de mon subconscient me sont révélées maintenant »
Les Performances Sportives ou Autres
« Mes performances ne cessent de s'améliorer »
« J'améliore maintenant ce que j'ai déjà accompli »
« J'effectue une performance à un niveau optimum aujourd'hui »
« Je fais tout ce qu'il faut maintenant pour atteindre le meilleur résultat »
« Je suis un régime sain maintenant »
« Je ne mange que les meilleurs aliments, pour développer des performances optimales »
« J'adore mes activités sportives »
« Je suis un(e) gagnant(e). Je pense comme un(e) gagnant(e) »
« J'ai les capacités nécessaires pour m'améliorer encore et encore »
« Je suis le/la meilleur(e) »
« Ce que l'esprit peut concevoir, l'esprit peut l'accomplir »
« Je définis des objectifs et je les atteints aisément »
« J'aime rester en bonne santé. Je suis en grande forme »
L'Unité
« Je suis Un(e) avec toutes choses. J'accueille les autres dans ma vie »
« Je suis Un(e) avec toutes choses. Dieu travaille à travers moi maintenant »
« Je suis relié(e) à toutes choses. J'accueille les bonnes choses dans ma vie »
« Je suis un canal ouvert. Je rayonne l'Amour vers tous les êtres »
« J'accepte maintenant mon unité avec toutes choses »
« Dieu travaille en moi et à travers moi maintenant »
Publié le Mardi 20 novembre 2007 à 01:26
Par Valérie SEYMOUR
Humeur : Souriante
Vous pouvez aussi vous abonner gratuitement au courrier de l’Association, qui vous sera livré mensuellement :
cliquez ici :
http://www.centre-relaxation.com/Contact.htm
Publié le Dimanche 21 octobre 2007 à 21:28
Par Valérie SEYMOUR
Humeur : Tendre
Il peut se présenter sous plusieurs formes et arrive souvent quand on s'y attend le moins. Qu'il s'agisse d’un incident de violence au travail, d'une catastrophe naturelle, de la perte d’un être cher ou d’un diagnostic de maladie terminale, le traumatisme peut vousdonner un sentiment de vulnérabilité et d'insécurité.Il n'est pas rare qu'un événement traumatique entraîne de fortes réactions émotives qui vous empêchent de vaquer à vos activités quotidiennes. Vous aurez peut-être de la difficulté à vous concentrer, à vous souvenir de certaines choses et même à faire confiance aux gens. Il est important de contrôler les effets d’un traumatisme avant qu'ils ne deviennent plus dévastateurs que l'incident lui-même.
Symptômes habituels associés à un traumatisme Chacun réagit à un traumatisme de différentes manières. Il peut susciter une variété d'émotions - comme le déni, la colère ou la culpabilité - et peut également avoir des effets destructeurs sur la vie quotidienne. Selon la personne, ces effets peuvent comprendre, entre autres, l'abus de substances, des comportements obsessionnels compulsifs ou la non communication avec les amis et la famille. Comment peut-on repérer certains des signes courants de traumatisme? Bien que les réactions puissent varier, elles comprennent habituellement les réactions physiques, émotionnelles, comportementales et cognitives décrites ci-dessous.
Réactions physiques Que vous ayez ou non subi des blessures à cause de l'événement traumatique, ce dernier peut avoir des répercussions sur votre corps, notamment : · de la tension · des douleurs· de la fatigue, un faible niveau d'énergie· de la difficulté à dormir, de l'insomnie et/ou· une augmentation ou une perte d'appétit Un traumatisme peut provoquer une série de réactions émotionnellesqui peuvent vous laisser complètement bouleversé : · choc, incrédulité· peur ou anxiété· culpabilité· tristesse/chagrin· crises de panique· dépression· irritabilité · sautes d'humeur· accès de colère ou de rage · cauchemars/flashbacks.
Réactions comportementales Le stress émotionnel découlant d’un événement traumatique peut changer votre comportement et avoir une incidence négative sur vos interactions avec vos collègues et vos êtres chers. Il se pourrait que vous adoptiez les comportements suivants : · retrait ou isolement· manque de confiance envers les autres· tolérance diminuée envers les autres· irritabilité· gestes erratiques· sursauts faciles causés par le bruit ou un contact inattendu· consommation accrue d'alcool ou de drogues.
Réactions cognitives Un incident traumatique peut même influencer la façon dont vous assimilez et traitez l'information. Les réactions cognitives à un traumatisme sont, entre autres : · moins grande capacité de concentration· oubli· méfiance· confusion· difficulté à prendre des décisions · vigilance réduite ou accrue. Ces réactions se manifestent parfois immédiatement aprèsl'événement traumatique ou peuvent survenir plusieurs heures ou même plusieurs jours plus tard. Elles peuvent aussi perdurer : cela peut prendre des semaines, des mois ou même des années pour se remettre complètement d’un traumatisme ou pour établir une nouvelle normalité pour soi-même.
Mesures pouvant vous aider à surmonter un traumatisme Il n'est jamais facile de surmonter un traumatisme et de reprendre une vie normale, mais ces quelques suggestions pourront vous aider à composer avec les effets de l'incident et à rétablir votre équilibre physique et émotionnel.
Bâtissez-vous un réseau de soutien. Entrez en contact avec d'autres personnes, en particulier des gens qui ont vécu une expérience semblable ou identique à la vôtre. Exprimer ses craintes, ses appréhensions et ses sentiments est un élément important du processus de guérison. Le fait de verbaliser vos pensées vous aidera à comprendre vos émotions et à déterminer lesquelles exigent une attention immédiate.
Prenez soin de votre corps. Prenez des repas nutritifs et à des heures régulières; assurez-vous d'avoir de bonnes nuits de sommeil et faites de l'exercice régulièrement afin de maintenir votre corps et votre esprit en bonne forme. Les études démontrent que les activités physiques comme le jogging, la marche ou la bicyclette libèrent des endorphines qui peuvent améliorer l'humeur, remonter le moral et accélérer le rythme cardiaque. La consommation d'aliments sains - surtout les fruits et les légumes - peut également améliorer votre humeur.
Évitez une surconsommation de nicotine, de caféine et desucre. Bien qu'ils puissent être tentants, surtout quand on se sent stressé, ces stimulants peuvent vous rendre nerveux et même compromettre votre capacité de composer avec la situation.
Maintenez un horaire normal. Reprenez vos activités régulières comme l'exercice, le travail et les activités sociales aussi rapidement que possible afin de rétablir une routine et un certain ordre dansvotre vie. Évitez, cependant, de faire de gros changements dans votrevie - par ex., déménager - puisque cela ne fera qu'exacerber votre niveau de stress.
Adonnez-vous à des activités que vous aimez. Participez à des activités divertissantes et créatives comme le jardinage, la cuisine, lapeinture, la musique ou la photographie. Adonnez-vous à des choses qui vous intéressent et prenez plaisir aux petites choses afin de rétablir la joie dans votre vie.
Obtenez de l'aide. Ayez recours à un professionnel qualifié qui peut vous orienter et vous conseiller pendant cette période difficile.
Autres stratégies utiles : ·
Prière ou méditation. Rechercher une source d'inspiration spirituelle peut vous aider à trouver réponse à certaines de vos questions concernant le traumatisme et à trouver un certain sens à cette expérience. ·
Rédaction d’un journal intime. Le fait de consigner vos pensées et vos sentiments favorise le processus de guérison. ·
Relaxation. Prenez un bon bain chaud et apaisant, écoutez de lamusique ou faites une promenade dans le parc pour vous changer les idées et vous remonter le moral.
Recherchez la compagnie de gens que vous aimez. Partagez un repas en famille ou avec des amis; jouez avec vos enfants, petits-enfants, neveux et nièces. L'interaction sociale peut vous donner un regain d'énergie et vous permettre de voir les choses sous un angle nouveau. ·
Rire. Même dans les circonstances les plus stressantes, l'humour peut vous réconforter et vous aider à maintenir une attitude positive.
Venir en aide à un être cher à la suite d’un événement traumatique Tendre la main à un être cher qui vient de subir un traumatisme et qui doit composer avec les effets de ce dernier peut s'avérer difficile, surtout si la personne est en état de déni ou si elle rejette sa colère sur vous.Vous vous sentirez peut-être incapable de changer les sentiments de l'être cher ou sa façon de voir les choses. Les suggestions ci-aprèspeuvent vous aider à fournir un soutien adéquat à votre parent ou ami et favoriser le processus de guérison à la suite d’un traumatisme.
Écoutez. Ne vous empressez pas d'offrir des solutions ou des conseils; prenez le temps de comprendre et d'apprécier ce que la personne traverse. Le fait de simplement écouter la personne exprimer ses sentiments et ses idées est une des meilleures façonsde lui démontrer que vous vous souciez d'elle.
Soyez patient. Donnez à l'être cher le temps de bien absorber ses sentiments. Rappelez-vous qu'il faut du temps pour se remettre d’un traumatisme.
Ne vous formalisez pas de ses accès de colère.
Ces réactions sont tout à fait normales et ce n'est probablement pas vous qu'ellesvisent.
Validez les sentiments et l'expérience de l'être cher. Vous necomprenez peut-être pas ce que votre parent ou ami est en train de vivre, mais faites de votre mieux pour vous mettre à sa place.
Offrez une aide pratique. Cuisinez-lui un repas, faites sa vaisselle ou gardez ses enfants afin de lui permettre de prendre un peu de répit.
Encouragez la personne à demander le soutien d’un tiers. Bien que vous puissiez apporter une certaine aide - tel quementionné ci-dessus - vous ne pouvez pas vous attendre à régler leproblème par vous-même. Suggérez gentiment à la personne qui vous est chère qu'elle devrait obtenir l'aide d’un conseiller, d’un chef spirituel ou d'une autre personne de confiance. La vie peut reprendre son cours normal après un traumatisme. En reconnaissant les signes et en appliquant les stratégies décritesprécédemment, vous pouvez réduire l'incidence de l'événement traumatique et reprendre une vie normale. En réalité, le fait de surmonter un traumatisme peut vous aider à acquérir une plus grande compassion à l'égard des autres, vous procurer un sentimentde paix et vous faire découvrir une force intérieure renouvelée, à savoir, la confiance que vous avez la capacité de relever les défis dela vie et de surmonter les obstacles avec succès.
Publié le Lundi 24 septembre 2007 à 01:00
Par Valérie SEYMOUR
Humeur : Tendre
Nous abordons ici l’aspect le plus difficile d’accès concernant le lâcher prise. En effet, l’idée de surmonter l’attachement envers d’autres personnes peut paraître parfaitement inconcevable pour beaucoup d’entre nous.
La difficulté sur ce point est de réaliser profondément que l’amour véritable est au-delà de l’attachement.
Prenons l’exemple de l’amour d’un parent pour ses enfants. Tout parent est naturellement attaché à ses enfants ; cependant, le rôle d’un parent est bien de permettre à ses enfants de devenir entièrement autonomes, indépendants. Un jour l’enfant s’éloignera de ses parents ; ceux-ci pourront alors ressentir de la souffrance à la mesure de leur attachement, et aussi sans doute une certaine fierté d’avoir favorisé la liberté d’êtres qui leurs sont chers.
Là est le point crucial de cet exemple : aimer véritablement une personne, c’est favoriser sa liberté ou à tout le moins la lui laisser ; c’est aussi rester soi-même libre. L’amour véritable ne peut générer aucune souffrance : c’est à cela même qu’on le reconnaît.
L’attachement va à l’encontre de ce principe : si nous sommes attachés, nous ne sommes pas libres, non plus que les personnes auxquelles nous sommes attachés. L’attachement génère tôt ou tard de la souffrance : sensation d’étouffement d’un côté ou de l’autre – plus probablement des deux - , crainte de perdre, douleur de la séparation qui finit inéluctablement par se produire.
Cette notion de non-attachement envers les êtres peut faire frémir… Entendons-nous bien cependant : le non-attachement n’est pas de l’indifférence. Il est possible d’avoir une affection réelle et profonde, d’apporter à autrui, d’échanger, d’aimer vraiment sans être dépendant.
Aimer n’est pas s’attacher, encore moins attacher autrui. L’amour donne et ne demande rien en retour.
Avant de savoir aimer véritablement, l’être humain a naturellement tendance à s’attacher : nous avons tous besoin d’affection, de sécurité, de chaleur, et nous cherchons automatiquement à les préserver – voire à les accaparer – lorsque nous les recevons d’autrui.
Ceci évoque une autre tendance naturelle : celle qui consiste à posséder, à se sentir propriétaire. En ce sens, il en est des êtres comme des objets : nous tendons à considérer comme nôtre ce avec quoi nous nous gratifions, ce dont nous tirons satisfaction.
En bonne logique, si nous préférons aller dans le sens de la liberté de chacun, nous pouvons raisonner comme nous l’avons fait pour les biens matériels : ne pas nous considérer comme propriétaire. Une différence fondamentale par rapport aux biens est bien sûr que nous échangeons de l’affection avec les êtres vivants ; et tout en échangeant cette affection, il nous revient de veiller à ne pas user de notre tendance à posséder, ou simplement à disposer d’autrui.
Nous pouvons pour cela utiliser les propositions suivantes : Nul ne m’appartient Je laisse à ceux que j’aime leur liberté de rester ou non près de moi Je donne mon affection et n’exige rien en retour Le non-attachement aux êtres ne se réalise assurément pas du jour au lendemain : il est la résultante d’une progression patiente, et de la pratique – encore et toujours – des niveaux de conscience essentiels. En effet, notre besoin naturel de recevoir de l’affection sera d’autant plus facilement comblé que nous saurons ressentir la plénitude liée à la conscience du Soi : cette plénitude ramène tous nos désirs à leur plus simple expression, à un niveau serein, exempt d’avidité, de crainte et de crispation.
Il se peut donc que des êtres s’attachent à nous plus que nous ne nous attachons à eux. La situation se trouve à l’évidence déséquilibrée : que faire ?
En matière de relations humaines, il n’y a guère de recette miracle ; une fois connue la loi naturelle d’action et de réaction, il appartient à chacun d’agir au mieux dans le respect de l’autre.
Nous avons dit que l’amour véritable ne saurait générer de souffrance : utilisons donc le plus possible cet amour vrai. Cela ne présume en rien de ce que nous répondrons ou non à l’attachement de l’autre : nous pouvons estimer que nous pouvons y répondre en nous engageant dans une relation, ou bien au contraire qu’il est préférable de nous en protéger si cet attachement place les deux parties dans une situation intenable, génératrice de souffrances. En tout état de cause, sachons comprendre le besoin d’affection d’autrui et garder envers chacun une bienveillance entière.
· Quelques convictions pour mieux lâcher prise
Tentons de résumer en quelques propositions les bases du lâcher prise : Tout est temporaire : situations, relations, biens... La vie est un jeu auquel je ne gagne pas toujours ce que je désire Que je paraisse gagner ou non, la vie m’apporte toujours ce qui m’est nécessaire Je peux aller au-delà des attachements tout en étant contenté · Vivre ici et maintenant La conscience la plus favorable au lâcher prise est celle d’être entièrement dans l’instant présent, ce qui peut également se traduire par la formule « Vivre ici et maintenant ». Soulignons donc cette phrase simple, mais essentielle : C’est avant tout maintenant qu’il faut vivre Cette présence nous permet de laisser émerger notre Etre profond. N’être préoccupé ni du passé, ni de l’avenir donne toute sa densité au moment présent, et nous procure ce sentiment de plénitude qui nous permet de lâcher prise, de dire « Oui » à ce qui est. Il peut paraître paradoxal de préconiser de « Vivre ici et maintenant » tout en maintenant une détermination suffisante pour atteindre les objectifs que l’on s’est choisi, ce qui revient à être tourné vers le futur ! Ce paradoxe n’est autre que celui de la Vie. Nous retrouvons simplement ici notre principe de complémentarité du Yin et du Yang : lorsque nous sommes dans l’action et la détermination, nous vivons le Yang ; lorsque nous sommes en état de réceptivité, d’observation, de lâcher prise, nous vivons le Yin. Intégrer nos complémentarités, c’est en arriver à savoir aussi bien vouloir que ne pas vouloir, désirer que ne pas désirer, être aussi à l’aise dans l’action que dans la non-action. Il nous appartient d’accepter cette complémentarité naturelle, et de cultiver ce savoir-faire qui consiste à pouvoir vivre l’un ou l’autre mouvement, sans tiraillements, mais au contraire en plénitude.
Publié le Dimanche 23 septembre 2007 à 23:49
Par Valérie SEYMOUR
Humeur : Tendre
Etre attaché réduit par définition notre liberté, donc notre possibilité d’épanouissement. C’est aussi une source potentielle de souffrance. Lâcher prise implique de pouvoir aller au-delà des attachements. Cette formulation a de quoi inquiéter les occidentaux que nous sommes : s’agit-il de cultiver une sorte de froideur, voire d’indifférence envers les êtres et les choses ? Il n’en est rien : pouvoir aller au-delà de l’attachement n’empêche aucunement d’être aimant, ni de vivre avec contentement toutes les bonnes choses de la vie. Plutôt que de détachement, il est plus adapté de parler de non-attachement. Le non-attachement n’a rien d’austère ou de morose : il ne s’agit nullement de se retirer du champ de l’action et des relations pour vivre en ascète. Nous pouvons fort bien vivre une vie ordinaire en apparence tout en réduisant nos attachements. Nous y gagnons une légèreté et une sérénité d’esprit qui donnent justement sa véritable saveur à la vie. Nous pouvons être attachés de multiples manières : à des biens matériels, à des idées, à des personnes, à une certaine image de nous même, à des situations ...
Publié le Dimanche 23 septembre 2007 à 23:43
Par Valérie SEYMOUR
Humeur : Gaie
Nous sommes tous plus ou moins attachés à des biens matériels : ce peut être pour leur valeur, par la somme de travail et d’argent qu’ils nous ont coûté, le prestige qu’ils procurent, ou plus subtilement, en raison de la valeur sentimentale, symbolique, que nous leur accordons. Pourtant, les biens matériels sont par nature temporaires : un jour ou l’autre il nous faudra nous en séparer.
Cette notion d’impermanence est la clé du non-attachement : la conscience du caractère périssable des choses et des êtres peut – paradoxalement peut-être - nous aider à moins nous y attacher.
En effet, si nous savons garder à l’esprit que rien ne saurait durer toujours, nous pouvons accepter par avance l’inéluctable séparation. Il s’agit de considérer celle-ci comme naturelle, et non pas de la redouter.
Vis à vis des biens matériels, mieux vaut donc nous considérer comme de simples dépositaires plutôt que comme propriétaires.
Sachons user des biens, en assurer la possession avec sérénité, plutôt qu’être possédés par eux et craindre à tout moment de les perdre. Posséder beaucoup ne représente pas en soi un problème : il est possible d’avoir des biens en quantité sans pour autant s’y attacher outre mesure. La question est de ne pas se prendre au jeu de la possession.
Dans le choix de nos objectifs, il y a parfois lieu de choisir entre l'Etre et l'avoir. Non d’ailleurs qu’ils soient totalement incompatibles : simple question de priorité.
Nous pouvons nous passer sans souffrance de bien plus de choses que nous ne le croyons généralement. Aussi, tout comme il est favorable de savoir désirer ou ne pas désirer, sachons garder la possibilité d’user ou non d’un bien matériel, de posséder ou de ne pas posséder. Nous devrions pouvoir aussi bien vivre de peu que vivre dans l’aisance. Nous retrouvons ici encore le principe de complémentarité, selon lequel il est bon de savoir faire une chose et son contraire.
Nous avons grand bénéfice à savoir considérer la vie comme un jeu plein d’aléas, au cours duquel nous pouvons aussi bien gagner que perdre au plan matériel. La question, lorsque nous perdons est de savoir perdre sans souffrir exagérément… Tout tient alors à la place que nous accordons aux choses. Il nous est utile de nous rappeler que la seule richesse dont les événements ne peuvent nous priver est notre richesse intérieure : ce que nous construisons en nous nous reste acquis, quoiqu’il arrive…
On ne saurait parler de l’attachement aux biens sans évoquer celui à l’argent. Il va de soi que ce qui vaut pour l’attrait envers les biens matériels vaut pour l’argent qui en est le corollaire.
L’argent peut être considéré comme une énergie : en tant que tel, il est fait pour circuler. Le gagner et le dépenser est donc dans l’ordre naturel des choses. C’est l’avidité envers l’argent, et non l’argent lui-même, qui peut nous poser problème, en occupant une trop grande part de notre conscience, en détériorant nos relations.
Ici aussi, il est préférable de savoir aussi bien perdre que gagner.
Tout comme pour les biens, il est possible d’avoir de l’argent, voire même une certaine détermination à en gagner, sans pour autant développer une avidité qui nous ferait perdre de vue des aspects plus essentiels de la vie : évoluer au plan de l’Etre, entretenir des relations aussi harmonieuses que possible avec notre entourage.
Nous n’avons abordé ici l’attachement aux biens que sous l’angle de l’avidité, de la recherche de possession. La valeur sentimentale que nous pouvons accorder aux choses est une variante de l’attachement à des êtres ou à des situations. Quant à l’idée de prestige que nous plaçons souvent dans des biens coûteux, il s’agit d’un attachement à une image de nous-même, c’est à dire une manifestation de notre ego.
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