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Tribune libre
AHOUED : bONJOUR DU mAROC
Valérie : Bonne journée à tous
Claude : Bonne sante a tous
valérie : bonjour tout le monde
pat : slt
Corrine : salut à tous
BERNADETTE : bONJOUR
Valérie : Bonsoir comment allez vous aujourd'hui ?
cath : bonjour depuis la Belgique...
Paula : Bonjour tout le monde
Publié le Mardi 28 novembre 2006 à 22:19
Par Valérie SEYMOUR
Humeur : Souriante
     1.      Ayez un plan d’avenir
Il est très important pour vous, que vous ayez une idée générale de la façon dont vous projetez votre futur. Vous avez besoin d’orienter une direction dans votre existence. Le fait de planifier votre vie, lui donne un sens, une direction.

2.
     
Oubliez le passé  

Parfois vous vous accrochez au passé en vous rappelant les injustices passées, vos échecs. Ces expériences sont terminées. Définitivement terminées. Oubliez-les ! En clôturant vos souvenirs douloureux de votre existence, vous êtes de nouveau libre d’avancer.

3.
     
Vivez dans le présent

C'est la clef de la paix intérieure. Une fois que vous avez fini de penser au passé et que vous avez projeté votre avenir, vous devez rester focalisé sur
l’instant présent. Voici un indice qui vous aidera à connaître votre « niveau de vie dans l’instant présent ».
a) Si vous souffrez d’un sentiment de culpabilité, vous vivez dans le passé !b) Si vous souffrez d’un sentiment de crainte, vous vivez dans l’avenir !L’absence de sentiments de ce type est la preuve que vous vivez dans l’instant présent.

4.
     
Identifiez vous et vivez en harmonie avec vos    valeurs.

Quand vous saurez ce que sont vos valeurs, vos buts, vos actions seront en harmonie avec vous même. Vous ne serez plus soumis à aucune contrainte ou conflits intérieurs avec ce que vous faites.
  Enfin, vous ramerez dans le sens du courant. Parce que vous saurez qui vous êtes. Ce que vous voulez. Ce à quoi vous êtes destiné.

5.
     
Créez des « réserves » de ce dont vous avez besoin.

 
Vos efforts sont souvent contrecarrés par des manques. Le sentiment de manque est très néfaste à votre épanouissement. A partir d’aujourd’hui, faites des réserves.
a) Réservez-vous des espaces de détente dans la journée. Un instant à vous pour vous ressourcer.b) Réservez des sommes d’argent (même modique) chaque mois. Mettez-les de côté et n’y touchez pas ! Payez-vous vous-même, avant de payer les autres. c) Réservez vous des espaces d’amour, en passant du temps pour aimer. Aimer est une attitude mentale positive. Un amour large . S’aimer soi- même !

6.
     
Concentrez-vous sur Votre Etre et non pas sur ce que devez faire ou ne pas faire.

Quand vous êtes concentré sur ce que vous êtes, de quelle personne vous êtes vraiment, vous vous dirigez vers un voyage enrichissant et une évolution spirituelle. Vous ferez moins d’effort pour parvenir à vos buts sans stress excessifs .
En revanche, que vous vous concentrez sur ce que vous DEVEZ faire ou ce que vous voulez OBTENIR, vous perdez de vue que vous êtes au centre de la vraie question. Vous oubliez QUI vous êtes.Soyez en recherche de vous-même, plutôt qu’en recherche de ce que vous devez avoir !

7.
     
Comprenez que si vous pouvez le rêver, vous pouvez le réaliser.

Si vous êtes capable de rêver et d’imaginer un projet, vous pouvez le réaliser. La connaissance de ce que êtes capable de faire est inscrit dans chaque cellule de votre corps.
L’existence même de vos rêves est que vous pouvez les réaliser si vous êtes disposé à leurs porter attention. Vos rêves sont vos étoiles qui vous guident. Ne les perdez jamais de vue.
 
Publié le Mardi 28 novembre 2006 à 19:05
Par Valérie SEYMOUR
Humeur : Souriante
   

A l’image de votre corps qui possède sa propre « thermorégulation », vous possédez un thermostat émotionnel.
Quand vous sentez que les émotions commencent à prendre le dessus, utilisez votre thermostat émotionnel : votre pensée.

Fixez votre attention sur une image mentale de vous-même où vous êtes en possession de vos moyens.
Maintenez-là ancrée dans votre esprit quelques minutes.

Souvent, dans les cas de « poussées émotionnelles négatives»  votre esprit alimente en pensées de culpabilité, de tensions intérieures et d’images négatives.
Ramenez doucement votre esprit sur la pensée de l’image de soi où vous êtes calme et où vous vous maîtrisez en toutes situations.

Par un phénomène bien connu et observé par un biofeedback (rétroaction biologique), votre métabolisme va se ralentir. Vos émotions se calmer. La sérénité revenir.

Exercices de visualisation :


Vous vous voyez pris dans une violente tempête. Autour de vous des personnes semblent affolées. Perdues. Sauf vos « modèles » de personnalités, qui elles, demeurent imperturbables, calmes et maîtres de leurs émotions.
Vous les imitez.

Et vous vous voyez mentalement avancer avec eux faisant face aux déchaînements des éléments. Vous subissez la violence de la tempêtes
; , mais votre détermination et votre calme sont conquérants.

Notez bien ceci :  Il est impossible de subir des émotions négatives en même temps qu’une image mentale positive et apaisée.
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