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Vous vous intéressez au développement personnel depuis un certain temps. Vous avez lu sur le sujet et vous avez fait des efforts pour vous transformer, mais les résultats sont décevants à vos yeux. Voici quelques facteurs de succès qui s'appliquent peut-être à vous:

Lorsque différentes espèces d’arbres sont soumises aux mêmes conditions difficiles (par exemple un sol très pauvre), certaines se développent alors que d’autres dépérissent. Il en va de même pour nous. Dans les mêmes conditions, quelques-uns évoluent alors que d’autres régressent. Pourquoi? Simplement parce que certains renoncent à blâmer quelqu’un ou quelques choses pour leurs difficultés; alors que d’autres blâment leurs conditions difficiles. Et ceci leur donne une excuse pour ne rien faire.

Quand vous blâmez une source externe pour vos problèmes ou votre stagnation, vous renoncez à votre capacité de réagir. Le blâme vous empêche d’assumer votre responsabilité de corriger la situation. Vous renoncez ainsi à votre pouvoir de surmonter la difficulté. Il y a toujours quelques choses à faire. Parfois la seule chose que nous pouvons faire est de changer notre état d’âme. Mais c’est déjà un grand pas dans la bonne direction.

Tant que quelqu’un ou quelque chose est responsable de ce que vous ressentez, vous renoncez à votre pouvoir de changer votre vie. Vous abdiquez votre confiance en vous et vous devenez esclave du monde extérieur. Reconnaissez plutôt que vous avez la capacité de vous transformer intérieurement malgré les conditions et contraintes externes. Il faut comprendre une fois pour toutes que les conditions ne sont jamais déterminantes. Bien sûr, on ne peut pas les ignorer ou les négliger tout à fait, mais pour avancer il faut savoir que les choses importantes à votre développement ne dépendent que de vous.

"La différence est cette chose merveilleuse
que nous avons tous en commun."
Nelly Biche

Chaque individu est unique de par son passé, sa constitution, son environnement, etc. Ces différences entre individus sont normales et désirables. Ne vous attendez pas à ce que les gens réfléchissent comme vous et soient sensibles aux mêmes choses que vous. Nous devrions trouver naturelles les divergences de comportement entre individus. Cette prise de conscience peut modifier radicalement vos relations avec les autres. Elle peut éliminer beaucoup de disputes et de conflits inutiles. Quand nous intégrons le fait que les autres réagissent différemment aux mêmes situations, nous augmentons significativement notre compréhension et acceptation. Pourquoi nous quereller puisque nous acceptons comme une richesse la diversité des points de vue? Ceci ne veut pas dire l’on doit laisser les autres nous imposer des choses auxquelles nous ne sommes pas d’accord. Cela signifie simplement que nous devons admettre et respecter leurs différences. Cela signifie également que nous devons reconnaître les contributions uniques de chacun. Si vous adoptez cette attitude, votre compassion envers les autres sera décuplée.

Exemple:


Jean  est un gestionnaire à la tête d'un groupe d'architectes dont le travail est de produire des plans pour un projet urgent. Un de ses architectes est minutieux à outrance. Il insiste pour tout faire à la perfection. Il est impossible à cet architecte de livrer une version de travail à ses collèges. Il doit absolument passer des jours et des jours à raffiner ses plans. Ceci ralentit significativement toute l’équipe de projet. Jean reconnaît cette caractéristique de son employé. Il réfléchit à cette situation et en arrive à la solution suivante. Afin de bien valoriser le caractère unique de cet architecte, il lui suggère de travailler principalement à la vérification des plans de l'équipe. Cette tâche de vérification requiert une grande minutie. L'architecte en question accepte de faire un essai. Après quelques semaines, il est débordant d'enthousiasme. Il aime ce qu'il fait et toute l'équipe reconnaît sa contribution à la qualité finale des plans. Cet architecte peut maintenant se laisser aller à sa tendance naturelle de grande minutie et contribuer à sa façon au rendement de l'équipe. La caractéristique unique de cet individu est maintenant perçue par l'équipe comme un actif important plutôt que comme un boulet qui les ralentit.

Pour être aimé, il faut toujours avoir quelque chose à donner. Si parfois vous vous demandez ce que vous pourriez donner, alors donnez simplement un sourire. Si le contexte s’y prête, donnez aussi un regard, une main tendue, une attention ou une parole agréable. Celui qui est éteint, terne, fermé, crispé, on l'évite; alors que celui qui est souriant et rayonnant, on recherche sa compagnie.

Si vous considérez les gens de votre entourage avec courtoisie, et avec la chaleur d’un sourire honnête, vous remarquerez probablement des changements agréables. Vous constaterez que la grande majorité des gens sont cordiaux quand vous faites les premiers pas. Vous serez alors capable de voir la bonne volonté en chacun. Bien sûr, personne n’est parfait et nous commettons tous des erreurs de temps à autres. Mais la plupart d'entre nous font de leur mieux, dans des circonstances parfois difficiles. Lorsqu'on parvient à cette compréhension de la fraternité, on éprouve un profond sentiment d’harmonie intérieure, et on sourit encore plus.

"Un petit pardon demande plus d’effort,
qu’une grande vengeance."

Exemple:


Quelqu’un vous a fait du mal. Vous ressassez dans votre tête le geste qu’il a posé pour vous faire du tort. Si la faute est grave, vous en venez même à imaginer de quelle façon vous allez vous venger. Sachez que cette situation contribue à votre propre destruction. Votre rancune ne fait pas de mal à la personne qui vous a offensé, mais elle VOUS fait du mal. Jour après jour, elle vous ronge de l'intérieur. Ce ressentiment vous empoisonne la vie; il vous empêche de devenir ou redevenir une personne heureuse et harmonieuse. Il n’y qu’une seule façon de régler cette situation: il faut pardonner. Voici quelques approches pour faciliter le pardon:

• La rancune ne peut vous défendre

Oubliez la croyance erronée que vous devez garder votre rancune pour éviter d’être offensé à nouveau. En fait, c’est souvent l’inverse. La rancune nous empêche de voir avec clarté. La rancune nous empêche de mettre l’évènement malheureux derrière nous et de poursuivre notre vie harmonieusement. Pardonnez ne veut pas dire qu’on ne vous a pas fait de mal. Cela signifie simplement que vous ne laisserez plus ce souvenir douloureux vous empoisonner la vie.

• Interprétation des gestes offensants

Essayez de donner le bénéfice du doute à la personne qui vous a offensé. Ne vous attendez pas à ce que les gens réfléchissent comme vous et soient sensibles aux mêmes choses que vous. Les divergences d’interprétation sont normales. Cette prise de conscience peut modifier radicalement votre perception de la "culpabilité" de la personne qui vous a offensé. Quand nous intégrons le fait que les autres perçoivent les choses différemment, nous augmentons significativement notre compréhension et acceptation. Si vous adoptez cette attitude, votre capacité de pardon sera décuplée.

• Est-ce que vous êtes tout à fait non coupable?

Est-ce que vous avez déjà fait du mal à la personne qui vous a offensé, peut-être sans vous en rendre compte? Est-ce que vous avez fait du mal à qui que ce soit dans le passé? La réponse à cette deuxième question est assurément "oui". Donc, en toute justice, c’est peut-être à votre tour de pardonner.

• Comprenez l'autre

Est-ce que vous connaissez toutes les circonstances qui ont poussé la personne qui vous a fait du mal à agir ainsi? Non, nous ne connaissons jamais toute la vérité sur ces choses. Alors, pourquoi ne pas lui donner le bénéfice du doute. Qui ne s’est pas un jour retrouvé dans des circonstances tellement défavorables, qu’il a commis des gestes regrettables presque malgré lui? Il n’est pas question ici d’excuser des gestes répréhensibles, mais plutôt de voir le côté humain derrière ceux-ci. Favorisez votre pardon en vous disant: "la personne qui m’a fait du mal devait réellement souffrir pour agir ainsi. Dans les mêmes conditions difficiles, peut-être que j’aurais agi de la même façon". Ceci contribuera à transformer votre rancoeur initiale en sentiment de compréhension et peut-être même en sympathie.

• Faites les premiers pas

Suite à un malentendu ou une dispute, nous avons souvent tendance à nous cramponner à des rancœurs mesquines. Cette rancoeur permet à l’anarchie de s’établir en nous. Si la personne qui vous a offensé fait partie de votre environnement de travail ou de votre famille, la meilleure manière de rétablir la paix en vous est de pardonner et de faire les premiers pas vers une réconciliation.

• Si un proche vous a fait du mal

Si vous voulez que votre relation avec votre proche ait un avenir, vous devez pardonner. Même si cette personne a tous les torts, vous devez continuer à l’aimer. Réfléchissez aux conséquences de votre rancune. Vous constaterez alors qu'en cessant d'aimer cette personne, vous perdez une partie de votre joie de vivre, en plus de mettre en péril une relation qui vous est chère.

• Les gens changent avec le temps

Vous êtes peut-être devenu méfiant par rapport à la personne qui vous a fait du mal. Même si la faute a été commise il y a longtemps, vous ne voulez plus avoir aucun contact avec elle. Pourquoi condamner cette personne à perpétuité? Ses actes répréhensibles appartiennent au passé. Cette personne a mal agi, d'accord, mais elle peut s'être améliorée et avoir complètement changé. Repartez donc à zéro comme si rien ne s’était passé, nous méritons tous une deuxième chance.

• Si vous êtes croyant, pardonnez pour Dieu!

Si vous n’êtes pas capable pour l’instant d’éprouver de la compassion pour celui qui vous a offensé, alors pardonnez au nom de Dieu. Dieu est toujours une bonne raison de pardonner.

On vous a fait du mal, ce n’est peut-être pas de votre faute. Mais si ce mal continue à vous ronger, c’est de votre faute. Pardonnez maintenant plutôt que de continuer à nourrir en vous-même la rancune. Malgré l’intensité du désir de punir celui qui vous a fait du mal, reconnaissez que cette force n’a pour objet que d’assouvir votre instinct de vengeance. Agir selon votre pulsion de vengeance ferait de vous une plus grande victime. Au contraire, le pardon peut faire de vous une meilleure personne. Pourquoi interrompre votre cheminement vers un mieux-être sous prétexte qu'il vous est arrivé un malheur? Les épreuves font partie de la vie.

Typiquement, toute la journée nous courons dans différentes directions essayant d'atteindre nos buts. Beaucoup de nos buts sont de nature égoïste. Et tout geste égoïste porte en lui une petite graine de culpabilité. Si vous passez des années à semer de telles graines, ne vous attendez pas à récolter la paix d’esprit.

Est-ce que vous voulez que votre vie devienne extraordinairement riche et pleine? C’est simple devenez plus fraternel, plus ouvert aux autres et surtout plus généreux de votre temps. Tous les gestes désintéressés sont des semences de bonheur. Ces gestes contribuent significativement à notre bien-être psychique et physique, car ils nous inspirent positivement.

Développez l’habitude de faire don de votre temps aux autres. Par exemple, pendant 15 minutes tous les jours ou pendant une heure tous les samedis, faites une activité dédiée aux autres:

1. Offrez votre temps à la fondation bénévole de votre hôpital local.
2. Devenez entraîneur dans une ligue de soccer pour enfants.
3. Soyez bénévole chez les Scouts ou les Guides.
4. Faite l’accompagnement d’un enfant, soyez un Grand frère ou une Grande soeur.
5. Soyez bénévole pour briser l'isolement des personnes âgées.
6. Écrivez à un vieil ami.
7. Cultivez des fleurs sur votre balcon ou devant votre maison.
8. Faites du bénévolat pour les sans-abris.
9. Donnez du temps à un organisme qui supporte la recherche en médecine, ex. recherche sur le cancer, sur le SIDA, sur les maladies du cœur…

Expérimentation:


Pendant quelques semaines, donnez de votre temps régulièrement; puis observez-vous. Si vous avez agit avec sincérité, vous sentirez naître une nouvelle force en vous. Vous aurez acquis la capacité de faire face à la vie avec plus de confiance. Évidemment, vous ne deviendrez pas une toute nouvelle personne en quelques semaines, mais vous percevrez la différence. Et ceci vous motivera à poursuivre votre transformation. Si vous le voulez vraiment, vous pouvez avec le temps vous transformer en profondeur. En effet, lorsqu'on en vient à sentir que nous sommes membres de la grande famille universelle, on éprouve un profond sentiment d’harmonie intérieure, et on veut contribuer davantage à cette grande famille.

 
En général, nous sommes tellement obsédés pour nos intérêts personnels que nous n’écoutons pas vraiment ce qu’on nous dit. Un indice de cette condition est le fait de préparer ce que nous allons dire plutôt que d’écouter vraiment notre interlocuteur. L’approche proposée dans ce texte consiste simplement à focaliser dans un premier temps sur la compréhension de l’autre avant de penser à nos propres intérêts. En fait, une fois que nous avons acquis une bonne compréhension de notre interlocuteur, nous n'avons aucun mal à nous faire comprendre. De plus, une bonne compréhension facilite grandement l’établissement de relations enrichissantes.

Comprendre quelqu’un
• c’est pouvoir déchiffrer ses véritables motivations,
• c’est savoir ce qu’il ressent,
• c’est saisir les besoins qui influencent son comportement,
• c’est avoir la capacité de se mettre à sa place, au moins dans une certaine mesure.

Voici quelques approches pour mieux comprendre notre interlocuteur:
• se remémorer son background et ses valeurs importantes,
• écouter attentivement ce qu’il dit,
• faire des efforts pour bien saisir le message qu'il essaie de nous transmettre,
• reformuler ses paroles pour valider notre interprétation de celles-ci,
• parler de ce qui l’intéresse.

En posant les questions suivantes (et en essayant de deviner la réponse), nous pouvons vérifier si nous avons acquis une bonne compréhension de notre interlocuteur:
• Qu’est-ce qui t’intéresse vraiment dans cette activité?
• Quel a été le meilleur moment de ta journée?
• Qu’est-ce que tu as aimé dans notre dernière activité commune?
• Au travail : qu’est-ce qui est le plus important pour toi dans ce projet?

Chacun est unique de par son passé, sa culture, son occupation, son environnement, etc. Ne vous attendez pas à ce que les gens réfléchissent comme vous et soient sensibles aux mêmes choses que vous. Cette prise de conscience peut modifier radicalement vos relations avec les autres. Elle est absolument nécessaire à une bonne compréhension des autres. Quand nous intégrons le fait que les autres réagissent différemment aux mêmes situations, nous augmentons significativement notre acceptation de leurs différences. En réalité, les différences entre nous et nos interlocuteurs sont une richesse à découvrir. Lorsque nous adoptons cette attitude, notre compassion et notre compréhension des autres sont décuplées.