Publié le 01/07/2009 à 11:23
Par esy
La théorie du mouton
Un troupeau de moutons ne peut se déplacer qu'à la vitesse du mouton le plus lent.
Quand le troupeau est pourchassé, ce sont les plus lents et les plus faibles qui sont attaques en premier.
Cette sélection naturelle est bonne pour le troupeau en général, parce que la vitesse du troupeau augmente à mesure que les plus lents et les plus faibles sont éliminés.
De la même façon, le cerveau humain ne peut fonctionner plus vite que ses cellules les plus lentes.
Comme on le sait aujourd'hui, la consommation d'alcool détruit les cellules du cerveau.
Naturellement ce sont les cellules les plus les lentes et les plus faibles qui sont détruites en premier.
On peut donc en déduire que la consommation d'alcool élimine les cellules les plus faibles, rendant ainsi notre cerveau de plus en plus performant.
Ce qui explique pourquoi on se sent toujours un peu plus intelligent après 2 ou 3 apéros.
Putain, j'le savais ! ... ......
Publié le 22/06/2009 à 17:20
Par esy
Publié le 17/06/2009 à 22:15
Par esy
Publié le 14/06/2009 à 20:22
Par esy
- 2ème permanence commande de licences foot
jeudi prochain 18 juin 09 de 18h à 20h salle du stade.

Publié le 11/06/2009 à 21:02
Par esy
PROGRAMME AVANT LA REPRISE DE L'ENTRAINEMENT(seniors )
Après un repos légitime, commencez un travail physique spécifique afin de reprendre
l’entraînement dans les meilleures conditions (séances à réaliser 3-4 fois par semaine).
5 SEMAINES AVANT LA REPRISE :
Durée de 30 à 60 minutes.
Au début 30 mn de footing, à 60 % puis évolution en fonction de vos possibilités jusqu’à
60 mn sans griller les étapes (140-150 pulsations minute).
4 SEMAINES AVANT LA REPRISE :
Durée 50 minutes.
30 minutes à 60 % (140-150 p/mn) et 20 minutes à 80-85 % (160 à 180 p/mn)
3 SEMAINES AVANT LA REPRISE :
Durée 50 minutes.
20 mn à 60 %+ 6 mn à 85 % + 6 mn à 50 % + 6 mn à 85 % + 12 mn à 40 %
2 SEMAINES AVANT LA REPRISE :
Durée 50 minutes.
20 mn à 60 % + 2x6 mn avec changement de rythme toutes les 30 secondes (30 s à 65 %
et 30 s à 40 %) entre les deux 6 mn à 50 %
Terminer par 5 longueurs de 80 mètres à 90 %
1 SEMAINE AVANT LA REPRISE :
Durée 50 mn
20 mn à 60 % + 6 mn à 90 % + 6 mn à 50 % + 6 mn à 90 % + 12 mn à 40 %
Terminer par 5 longueurs de 30 mètres à 90 %
Etirements et abdos après chaque séance
http://esy.ifrance.com/mapage1/planning-reprise-2009-2010.pdf
Publié le 10/06/2009 à 15:47
Par esy
nos petits et petites a st jean de mont
Publié le 27/05/2009 à 14:54
Par esy