Mon régime 2003 le 30/05/2006
Ceci est le régime que j'ai fait l'année 2003. En quatre mois j'ai perdu 20Kg. Je n'ai pas eu de face de stabilisation et je suis tombée enceinte juste après ce qui explique que j'en ai repris 30.
Donc le voici :
Le Petit déjeuner :
1 yaourt nature 0% ou 100g de fromage blanc 0%
80 g de fruits (de préférence agrume
Café ou thé sans sucre
En-cas du matin : 30g de pain + 30g de jambon blanc
Le déjeuner :
20g de pain
100g de viande blanche ou 120g de poisson blanc
100g de féculents cuits ou 250g de légumes verts cuits ou 150g de crudités.
30g de fromage à 20% max
80g de fruits
En-cas de l'après-midi : 30g de pain + 30g de jambon blanc ou 30g de fromage à 20% max
Dîner :
20g de pain
100g de viande blanche ou 120g de poisson blanc
250g de légumes cuits ou 150g de crudités ou 250ml de soupe de légumes
1 yaourt nature à 0% ou 100g de fromage blanc à 0%
Une fois dans la semaine la viande peut être remplacer par deux oeufs durs
La vinaigrette doit être préparée avec de l'huile de parafine qui n'est pas assimilé par l'organisme. Attention, on peut en user mais pas en abuser sinon il faut se préparer à passer son temps au toilette. Mais il existe aussi d'autre recette de vinaigrette à base de fromage blanc.
Voilà le régime qui m'a fait perdre 20Kg mais j'étais suivi par un médecin, si vous aussi vous avez des kilos à perdre, il faut consulter un médecin et lui demander conseil. Ce régime me convenait personnellement après avoir fait des analyses de sang et un bilan médical. Cependant, je ne pense pas qu'il soit dangereux de le suivre 15 jours pour perdre quelques kilos (2 ou 3).