Bonjour mon cher blog,
Je suis partie ce matin en quête de bloggeurs gros complexés pour ne pas me sentir trop seule et je suis tombée sur un blog (dont j'ignore le sujet) dont l'un des billets relaté les trois cycles des défaillances de la régulation du poids. J'essaie de savoir où je me situe par rapport à tout cela mais ce n'est pas évident.
Ce qui est certain c'est l'histoire d'anticipation du manque du moins en ce qui me concerne.
Je pense que je devrais faire un travail la-dessus pour avoir conscience de ce qui me pousse à manger.
Issu d'un numéros spécial maigrir "60 millions de consommateurs", les 3 cycles des défaillances de la régulation:
-Cycle de la restriction cognitive : Je mange un gâteau, je sais que je ne devrais pas le faire (culpabilité), mais cela fait un mois que je me prive (frustration). Et puis, comme demain je reprendrai mon régime, autant en profiter aujourd'hui (anticipation du manque). Mais Plus je mange, plus je me sens coupable (émotions négatives). Plus je me sens coupable, plus je me répète nue c'est la dernière fois, et qu'il vaut mieux en Profiter (Peur de manquer). Et donc, plus je mange... "
-Cycle du corps gros : Je suis trop grosse. C'est insupportable (image dégradée du corps gros). Cela m'angoisse (émotions négatives). Je vais me mettre au régime (efforts d'amaigrissement). En attendant je mange du chocolat pour me réconforter (prises alimentaires). C'est stupide, mais autant en Profiter si cela doit être la dernière fois (peur de manquer : cycle de la restriction cognitive). Mais, puisque je mange, je grossis encore plus. C'est encore plus insupportable. Cela m'angoisse encore plus (émotions négatives : peur de grossir). Je mange pour me réconforter... "
-Cycle des réponses alimentaires aux émotions : Mon travail n'avance pas, mes collègues vont se rendre compte que je ne suis pas à la hauteur (pensées négatives sur soi-même). Je suis angoissée (émotions négatives). Je mange du chocolat pour me réconforter (réponse alimentaire aux émotions). Je jure que c'est la dernière fois, autant en profiter (peur de manquer : cycle de la restriction cognitive). Je suis incapable de me contrôler, je n'ai aucune volonté. Je suis vraiment nulle (pensées négatives sur soi-même). Je vais manger Pour me consoler (cycle des réponses alimentaires aux émotions). Et en plus, je deviens énorme (cycle du corps gros).
Après avoir relu tout ça, je me retrouve principalement dans le premier cycle mais également dans les deux autres.
A bientôt mon cher blog ou plutôt à tout à l'heure, je pense poster un billet sur l'évolution des choses me concernant !