Bonjour Claudy, je viens d'avoir un échange de mail (ci-dessous) avec
Alix > 4° Bao Hu les pieds //??? j'ai, ainsi que mes élèves, difficile (+ mal dans les genoux) à remonter les pieds //.Concernant les pieds // (au risque de cris de Claudy) n'est il pas "morphologiquement naturel" d'avoir les pieds ouverts à l'avant?tu ne le feras pas crier. il ne dit plus "les pieds parallèles" mais « prenez la position qui vous parait naturelle(on a tous alors les pieds ouverts), et ramenez les de 10° vers l'intérieur ». pour certains ce sera les pieds parallèles,pour beaucoup non. effectivement c'est quelque chose qu'il faudrait que je précise par une video, pour éviter beaucoup deproblèmes de genoux à ceux qui veulent trop bien faire!> Quelle est la position de la colonne? Cambrée ou dos arrondi???> question autant pour la descente que pour la remontée?descente en rétroversion (= arrondi??? = sortir MING MEN???), pas d'ambiguïté.mais en remontant on va progressivement vers l'anteversion.( = cambrer???)pose-lui directement la question sur son blog du GRDT pour plus de precisions.
Claudy, as-tu des commentaires? je ne comprends pas rétro-
et anté-version, veux-tu bien m'en dire +. Michel
Réponses de Claudy
• Qui peux dire que je disais qu'il fallait avoir les pieds parallèles ? Il me semble avoir toujours eu quelques réserves sur des positionnements standards. Dans les positionnements, c'est toujours relatif à la personne concernée et dans la limité de ses moyens du moment. Pour ce qui est des pieds, il faut avoir une légère rotation interne par rapport à sa position anatomique de base. Cela permet de récupérer la rotation interne automatique du tibia sous le fémur lors de la flexion du genou.
• Tu as raison Michel de poser cette question sur l'anté. et la rétroversion du bassin. Il y a une telle confusion et tellement d'erreurs sur ce mouvement qu'il n'est pas inutile d'y revenir. Il faut savoir que ce sont des conventions adoptées par les anatomistes. Pour le bassin, les points de référence de sa mobilité vers l'avant (anté.)et l'arrière (rétro.) sont les articulations coxo-fémorales (les hanches). L'antéversion est un mouvement du bassin vers l'avant relativement aux articulations coxo-fémorales. En exagérant ce mouvement, la colonne lombaire se creuse. La rétroversion est le mouvement contraire et le creux lombaire a tendance à s'effacer.
Michel, je te conseille de lire le livre de Claudy sur les exercices de base où il est largement question de ce qui vient d'être dit.
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