Trois recettes Shiatsu pour apaiser vos souffrances et conseillées par « TOP SANTE »
Atténuer un mal de dos
Une mauvaise posture, un mouvement brusque... et votre dos vous fait souffrir.Commencez par placer votre index au-dessus de votre lèvre supérieure et pressez fermement pendant quelques secondes.
Ensuite, appuyez sur le point situé sur le dos de votre main droite, juste à côté de votre petit doigt. La stimulation de ces deux points permet de détendre les muscles du dos et de soulager les douleurs. A répéter jusqu'à ce que celles-ci disparaissent.
Lutter contre la constipation
Relancer un transit paresseux en stimulant un point de shiatsu, c'est possible !Posez votre main sur votre ventre et effectuez de larges cercles, toujours dans le sens des aiguilles d'une montre.
Puis, placez vos index de part et d'autre de votre nombril, et appuyez doucement. Maintenez cette pression durant dix secondes et respirez calmement. Recommencez plusieurs fois.
Enfin, des petits cercles rapides et appuyés, effectués sur le point situé au-dessus de la rotule, sur la face externe de la jambe, rétablissent un transit intestinal normal en quelques jours.
3 gestes antistress
1. Soirée détente en perspective ? Faites un massage du point situé à 3 cm au-dessus du nombril. Doucement, puis appuyez de plus en plus. Idéal pour s'endormir.2. Tensions à la maison ? Placez votre index à la base du crâne et faites une série de dix petits cercles. Recommandé pour relâcher la tension.3. Journée chargée en vue ? Réalisez un massage tonique du point situé à la base de l'os des deux premiers orteils. Ce geste renforce la résistance.On recommande une minute au moins pour chaque geste
http://www.topsante.fr/forme/dossier/?id=MDFA-75EDED&chapitre=52944
Vous soignez vos maux ?
ça vous apprendra à ne pas pratiquer régulièrement votre taïchi chuan et votre Qi gong!
MF