Aujourdh' ui ....
guidée par votre propre voix..
C'est très simple. ...
Je pense que vous avez tous un PC. Vous avez sûrement une logiciel de gravure. Dans ce type de logiciel vous y avez, en général, inclus un qui permet d'enregistrer à l'aide d'un micro.
Vous avez un logiciel de lecture audio.
(Et j'espere que vous possèdez un micro).
Le processus est simple:
Vous choisissez la méditation qui vous convient le plus ou alors celle qui vous permet d' agir selon la solution envisagée par rapport à la situation que vous vivez.
C'est une façon de s'auto-suggestionner de manière très efficace et de developper votre volonté et la visualisation, qui, je le rappele est une création emise sur" l'ecran frontal".
Vous passez la musique dans votre lecteur,celle qui vous met le mieux et le plus rapidement en etat de détente. Vous baissez le son de manière à ce qu'un "murmure musical subsiste"..
Vous prenez votre plus belle voix douce et "monocorde"..
Vous faites une introduction de quelques minutes (environ 3 à 4) dans le style :
"Vous prenez 2 à 7 respirations profondes"....(laissez le temps materiel de realiser celà)....vous etes detendus,.... vous etes conscients de tous vos appuis, (enumerez alors ceux que vous utilisez)..
Vous faites venir alors la Lumière du plus profond de l'Univers,.... cristalline aux reflets dorés (et entrecoupez de quelques secondes vos differentes actions)... cette lumière descend en vous depuis le sommet du crane comme un souffle léger,... un souffle doux, ....une brise, ...une caresse...). elle penetre en vous et efface tous soucis,.... toutes douleurs tant physiques que psychiques.. vous etes bien... vous etes detendus... les bruits exterieurs ne vous genent pas... ( vous etes alors dans un etat dit "ALPHA")A ce moment, vous pouvez lire la méditation de maniere monocorde et toujours entrecoupee de petits silence (ceci afin de bien enregistrer dans toutes vos "molecules" les effets que vous vous donnez par la mediation concernée) ..................
A la fin n'oubliez pas de faire le processus inverse concernant l 'appel de la lumière, des differents appuis que vous aurez définis, et en augmentant un peu plus la musique... ensuite vous pouvez dire simplement que vous pouvez prendre une ou 2 respirations bien profondes et ouvrir les yeux tout doucement.... ou tout simplement vous endormir....suivie d'un claquement "sec" pour sortir complétement de l'etat dit alpha..
Un conseil, au debut... prenez une courte meditation ....
N'oubliez jamais de remercier...
Ce type de méditation peut etre fait le soir avant de s'endormir..... allongé...
Voilà c'est tout simple et pour ceux qui n'ont pas de logiciel d'enregistrement , vous en trouverez un gratuit à l'adresse suivante :
http://www.01net.com/recherche/01net.php? searchstring=audacity&type=01net&system=windows
Bon courage et très bonne reception de ces petits travaux que vous pouvez réaliser vous memes et simplement ( Simplement ne veut pas dire si facilement) mais vous pourrez faire des maquettes personnelles et ensuite enregistrer vos propres travaux sur CD...
Tres amicalement et dans la plenitude,
Pat...
> Lire le commentaire