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Lisa 07/09 : Nouveau travail ! Peu de temps...
Lisa 13/07 : C'est l'été ! Un peu plus de temps pour agrémenter mon blog.
Lisa 12/06 : Très occupée par les travaux et ma mission en entreprise...
Lisa 19/03 : Merci pour la visite.
untoss : Un petit bonjour de chez Altis...
Lisa 08/03 : Toujours online, don't worry.
Lisa 06/02 : Passée la Chandeleur, je pense au printemps.
Kyory99 : Bonne année à toi aussi!!
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Publié le 29/12/2006 à 20:00
Par lisa3lm
Humeur : Souriante
J'ai passé 4 jours avec ma promo à Serre Chevalier. L'UCPA où nous étions logés était situé à Villeneuve, à 50m des oeufs et télésièges. Dans mon groupe de ski, nous étions 3 filles avec une monitrice. C'était très sympa !
A cause du faible enneigement, nous sommes allés tous les jours à 2000m : l'air est vif !!
Le 2ème jour, on a pris un tire-fesse qui faisait au moins beaucoup de kilomètres et avait 2 virages à droite. Je me suis cagadée au premier essai...
Quelques vertes, des bouts de bleues... Je suis contente de mes progrès, c'est toujours mieux quand on a des conseils de pro.
Jean-Noël Urban est venu nous compter ses exploits physiques : il est skieur de l'extrême, c'est-à-dire qu'il gravit des sommets enneigés (même des 8000m) avec ses skis sur le dos et il redescend skis aux pieds des pentes de 50 à 60 degrés.
Allez voir son site : http://www.expeditions-urban.com/
Publié le 10/12/2006 à 19:38
Par lisa3lm
Humeur : Ironique
 | Et oui, samedi soir nous sommes allés voir OM-Monaco au stade. Dans les tribunes Ganay, 'achement bien placés. Bon, on a entendu Van Halen de l'extérieur parce qu'on a un peu galéré pour parquer la twoOsix.
Assise sur mon petit coussin (eh oh, je prévois), le bonnet et l'écharpe en renfort, j'ai donc assisté au match entourée par des abonnés dociles : ils restent assis tout le temps (sauf pendant les prolongations). Derrière nous, il y avait quand même mémère-marseillaise qui commentait tout !
En deuxième mi-temps, Cissé est entré... Enorme clameur... Bon d'accord, il a fait une passe décisive et il tire toujours en direction des cages, mais les miracles c'est quand même pas son crédo. |
Publié le 26/10/2006 à 15:48
Par lisa3lm
Humeur : Gaie
Ma deuxième activité sportive est donc le Volley-Ball. Mon chéri co-dirige une équipe qui est en Division 1 de FSGT (fédération sportive et gymnique du travail).
C'est maintenant la 4ème saison et il a été décidé d'ouvrir une section Loisir dans l'équipe. Ainsi, les amateurs (comme moi) participent aux entraînements du mercredi mais pas aux matchs du vendredi.
Nous avons un créneau hebdomadaire de plus de 2 heures dans un gymnase où l'on peut tranquillement installer 2 terrains. L'ambiance est relaxe et joviale, mais les "loisirs" sont à fond dans le sport et j'espère que nous allons tous progresser ensemble.
Publié le 18/10/2006 à 16:05
Par lisa3lm
Humeur : Souriante
Ca y est ! J'ai choisi mes activités "extrascolaires".
Le mardi, c'est gym douce. Ce sport ressemble beaucoup au Pilates dont voici une description.
Depuis que Joseph Pilates fonda en 1920 à New York sa technique de gymnastique en profondeur, de nombreuses stars, danseurs et célébrités adoptèrent cette discipline.Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l'amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l'intérieur. De plus, en traitant les muscles posturaux, elle rend le corps plus tonique et corrige les asymétries et faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel et prévenir les blessures. Joseph Pilates disait : "Après 10 séances, vous sentez la référence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf !"
Je participe à un cours de 45 minutes avec 4 à 7 autres personnes. Ce sont donc des cours assez privés, dans un studio de danse. Je peux m'y rendre à pieds de chez moi, ce qui a aussi décidé mon choix. On n'est pas essoufflé et on transpire peu car on fait les exercices en douceur, mais les muscles travaillent !! Voici la position la plus typique pour faire travailler les abdominaux :
Vous pouvez aller voir un exemple d'exercices sur aufeminin.com
Ainsi qu'un reportage vidéo sur doctissimo
Pour une gymnastique plus traditionnelle, quelques séances en vidéo sur doctissimotv
Publié le 15/10/2006 à 13:22
Par lisa3lm
Humeur : Ironique
Publié le 13/10/2006 à 13:25
Par lisa3lm
Humeur : Gaie
Vous voyez ce bras et tous les muscles qui le composent ? Et bien, je les ressens tous ! Après 2 heures de Volley intensif mercredi soir, des ongles aux coudes, je ne suis que courbatures !
Entraînement à la passe : et jboing, et jboing… Et j'ai mal au cou à force d'avoir les yeux au plafond. En plus, mon coach ( ) me dit : "plus souple dans les doigts" !
Entraînement aux manchettes : "réceptionne sur les avant-bras", mais ils sont rouges, ça va me faire de l'urticaire… Je vais faire comme au Lycée : avec les poignets, aïe ! Entraînement au service : la cuillère avec élan, OK ça passe. Ouf ! Maintenant, on va essayer en l'air ; "il faut ressentir le ballon et prendre le temps de se concentrer". OK, feel the ball and hit strongly ! Et mince, ça s'arrête avant le filet. Au bout de 20, j'ai du en passer 5 beaux. Feel the ball qu'il dit le coach ! Entraînement à l'attaque : "c'est pas la peine de courir avant de savoir où je te place la balle" ; ah bon, j'attends alors. Et je saute… Et ça passe, c'est magnifique ! Et pour finir, match 2 contre 2 : j'ai tout oublié de ce que je viens d'apprendre… Désespoir… de mon partenaire de terrain. Le lendemain, impossible d'écrire, de taper au clavier, de me brosser les dents… Mercredi prochain… j'y… retourne !
Publié le 27/08/2006 à 11:38
Par lisa3lm
Humeur : Gaie
Nous venons de faire l'acquisition d'un tapis de danse électronique.
Le jeu est disponible sur console ou ordinateur ; des pas sont proposés sur une musique très rythmée et il faut suivre sur le tapis qui est connecté à la console !
C'est comme le jeu d'arcade, très réputé au Japon (ex dans le film Wasabi).
C'est aussi très bien pour faire du cardiotraining à la maison en s'amusant ! |  |
Publié le 25/08/2006 à 18:28
Par lisa3lm
Humeur : Souriante
Hier soir, nous sommes allés au stade ! 
Mon moment préféré : c'est quand le virage nord entonne "aux armes" et que le sud répond, phrases par phrases, jusqu'au "la la la"...
Publié le 20/07/2006 à 20:22
Par lisa3lm
Humeur : Tendre
Cette année, je n'ai pas fait de sport en club. Mais une fois par semaine, je participais à un cours de Sophrologie : dans un groupe (15 personnes) animé par une "psychologue – sophrologue caycédienne". Une trentaine de séances pour 210 euros, c'est raisonnable pour ceux qui connaissent le prix d'une séance individuelle.
En résumé, voici ce que j'apprends : - la relaxation, - le déplacement du négatif, - la présence du positif, - la futurisation (méthode qui consiste à vivre dans sa tête une situation difficile que l'on va avoir à surmonter, pour mieux s'y préparer) et d'autres techniques pour vivre la vie un peu plus relax !
Il paraît que l'on ne cesse jamais d'apprendre en Sophrologie et qu'avec de l'entraînement (et de la conviction), on ressent un réel bienfait.
Je confirme que cela m'est utile et je continuerai d'employer ces "outils', mais l'année prochaine, je pense que j'essaierai de reprendre un vrai sport (un esprit sain dans un corps sain). Enfin, on verra cela en septembre.
Pour d'autres informations, un site : sophrologie-info.com
Publié le 18/04/2006 à 22:47
Par lisa3lm
Humeur : Ironique
J'ai croisé Franck Ribéry à Marignane hier soir. Et bien, ce qui m'a frappée c'est… le fait qu'il n'est pas très grand (1m70 d'après le site de l'OM) et que le meilleur moyen de passer incognito c'est sans lunettes, sans casquette, en jean-basket. Pas de groupie, juste 2 copains qui l'accompagnaient et moi qui l'observais en m'imaginant le raconter le lendemain midi à mes collègues !
Je viens de lire sur le site qu'il était plus jeune que moi. Ca fait un choc !
Site officiel du club : http://www.om.net/
Ce qu'en dit Wikipedia : http://fr.wikipedia.org/wiki/Olympique_de_Marseille
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