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Publié le Mercredi 02 septembre 2009 à 13:16
Par mariecke
Humeur : Gaie
Il n'y a pas que les enfants qui font leur rentrée . Pour moi aussi les activités reprennent : le yoga le 17 , la country , la chorale dès lundi et le club d'athlétisme : c'était hier ! Je suis rentrée fourbue mais ravie car en fait Fififi, notre coach a corrigé nos attitudes en courses et on en avait bien besoin.
C'est ainsi que je sais que j'ai plein de choses à corriger : je suis trop crispée des épaules et j'attaque le sol avec le talon , ce qui freine ma propulsion . Je ne m'aide pas assez des bras .
Après 20 min d'endurance nous avons fait de la PPG et 8 fois 150 m en accéléré progressif puis retour au calme et des 4 séries de 10 pompes .
Ben j'étais morte , cassée de partout et c'set sur mon coussin chauffant après une bonne douche que je me suis remise en forme .
Ce matin je suis allée à la piscine : on voit là mes bonnes résolutions : pourvu que ça dure . Ca ne peut que me faire du bien pour me détendre , me muscler et faire circuler mon sang .
J'ai fait comme d'habitude 10 min aquagym et 2 séries ( seulement) de 100m de brasse coulée avec qs retours en dos crawlé ).
En fin de séance je refais 10min d'aquagym .
La semaine prochaine je fais 3 séries de 100m ...
Publié le Mercredi 09 septembre 2009 à 14:48
Par mariecke
Humeur : Souriante
 Lundi c'était la rentrée à UT92 et vraiment cette année , contrairement à l'an dernier le programme me plait .
Nous avons commençé les 5 choeurs religieux de KOECHLIN et vraiment l'ave maria est superbe .Je ne connais pas la suite car ils n'ont parait t il été jamais enregistrés .
Bon si vous voulez les entendre , va falloir vous déplacer sur Antony .
Enfin je ne connaissais pas non plus ce musicien et donc je suis ravie d'avoir pu racommoder ce trou dans ma culture musicale !!!
Donc suite du programme pour cette année:
La messe basse et le Tantum Ergo de FAURE
L'Ave Verum Corpus de POULENC. Ca devrait être beau ! 
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mes phrases magiques:
les meilleures victoires sont celles que l'on remporte sur soi même.
un chemin de 1000 kms commence toujours par un pas TAO TE KING
il faut courir le mauvais temps pour se rasseoir au bon
MONTAIGNE
mes projets :
La Sénégazelle du 7 au 14 février 2009
7kms Antony le 15 mars
en avril ????
21, 7 kms de la Champenoise le 16 mai 2009
Odysséa : 5 ou 10 kms le 4 octobre 2009
les foulées de Courson en novembre 2009
Course des 4 châteaux le 22 nov 2009
Corrida de Thiais en décembre 2009
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