Ce soir au club pas beaucoup d'athlètes , la plupart sont en vacances !
René n'a pas pu s'empêcher de venir nous faire un petit coucou sympa !
Albert ne viendra plus entrainer les pîstards car il abandonne pour aller à Antony , la piste de VERRIERES étant trop mauvaise . c'est moins problématique pour nous, coureurs de fond qui pouvont nous entrainer sur la pelouse et sur les chemins de la coulée verte !
ce soir nous avions 30 min end et 20 à 90% de FCM soit 160 pour moi et j'étais assez contente pq j'étais à plus de 10km /h sur les 20min je pense à un bon 11 . Si seulemnt je pouvais tenir à 12 comme avant ! je vais essayer de remonter un peu ! je n'ai pas encore mon plan pour Chicago , mais je commence bientôt , après le 14 juillet !
je ne suis pas allée m'entrainer mardi car il faisait un temps de chien et j'étais bien fatiguée après la fête de samedi et dire que je recommence ce samedi ....
demain matin sur mon programme c'est marqué 35 min de parcours vallonné : pour si peu , il faut que j'y aille ! les vallons me feront du bien , c'est bon signe , j'ai envie de grimpette . J'ai vu les photos du marathon du Mont Blanc sur CLM elles sont superbes : ça doit être ça qui me motive !!! enfin au parc de SCEAUX les grimpettes sont relatives !!!
René n'a pas pu s'empêcher de venir nous faire un petit coucou sympa !
Albert ne viendra plus entrainer les pîstards car il abandonne pour aller à Antony , la piste de VERRIERES étant trop mauvaise . c'est moins problématique pour nous, coureurs de fond qui pouvont nous entrainer sur la pelouse et sur les chemins de la coulée verte !
ce soir nous avions 30 min end et 20 à 90% de FCM soit 160 pour moi et j'étais assez contente pq j'étais à plus de 10km /h sur les 20min je pense à un bon 11 . Si seulemnt je pouvais tenir à 12 comme avant ! je vais essayer de remonter un peu ! je n'ai pas encore mon plan pour Chicago , mais je commence bientôt , après le 14 juillet !
je ne suis pas allée m'entrainer mardi car il faisait un temps de chien et j'étais bien fatiguée après la fête de samedi et dire que je recommence ce samedi ....
demain matin sur mon programme c'est marqué 35 min de parcours vallonné : pour si peu , il faut que j'y aille ! les vallons me feront du bien , c'est bon signe , j'ai envie de grimpette . J'ai vu les photos du marathon du Mont Blanc sur CLM elles sont superbes : ça doit être ça qui me motive !!! enfin au parc de SCEAUX les grimpettes sont relatives !!!