 | il fallait être fada pour sortir s'entrainer ce matin soir sous la pluie et le vent : faire un entrainement de fou et rentrer à 21h alors que son chéri , bien au chaud avait déja mangé ! tempée et crottée j'étais = un vrai désastre ! |
| L'ENTRAINEMENT | 30 min endurance = jusque là , ça va ! 8 fois 1000m et je ne sais pas pourquoi je déteste les séries de 1000m . C'est tjrs un enfer pour moi ! j'ai demandé à notre coach à quelle vitesse exactement il fallait les faire et il m'a dit au seuil , cad environ à la vitesse du semi ! pour moi ça a donné du 6 min 35 ! les 4 premières sséries sont passées à peu près ...avec 1min 30 de récup mais alors la 2 ème !!! lamentable ! j'étais !!! on aurait dit un viel escargot qui alllait rendre l'âme . Mon cardio était bien pourtant à 140 , mais il n'y avait que le cardio qui allait ! je me trainais ! J'ai tjrs fait 6min 30 jusque 37 mais alors impossible de faire la dernière série ! du coup , je n'en ai fait que 7 ! la semaine prochaine , j'en ai 10 il faudra bien que je les fasse après ma sortie de 2h 30 dimanche !enfin à chaque jour suffit sa peine ! déja on va voir ce soir avec mes 2 séries de 15 min , ce que ça va donner ! de toute façon l'objectif est bien d'entrainer le corps à la fatigue ! alors allez mon corps : Réagit !!!!! |
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