marche athlétique , voilà que je me retrouve à faire 3 kms le + vite possible .
J'ai essayé sur 1 kms et je fais moins de 8 min soit du 7,5 kms /h .
A ce rythme , tout le monde va me doubler ....
Bon on verra bien ....une grand mère folle sur la piste , ça c'est sûr !!!!
+ 10 min de récup soit 1h16 au total .
je ne sais pas à combien je suis au maxi de VMA , je dirais autour de 10, 5 kms/h
ensuite , j'ai couru une heure sur la coulée verte dont 8 côtes de 100m en accéléré : ça commence à aller mieux , mais les côtes de Champagne vont être bcp plus longues
Enfin je pars en vacances en Lozère avec les petits et j'essaierai un peu là bas tous les jours