dimanche, je fais mon entrainement de 1H45 cad 2 fois le tour du lac en endurance : je n'avance pas , je suis crevée avec la cure et avec ces changements de temps : le matin il fait 10° et l'après midi 35 ° : j'ai du mal à assimiler la prépa marathon
Mariecke , ne te décourage pas Chicago , c'est pas dans la poche !!!!et du reste ela semaine prochaine c'est 2 heures !
en fait, ce qui me crève ce sont les longues séries de 14 fois 500m ou 600 m , c'est interminable et je ne suis qu'à 9,5 à l'heure !!! je vais voir si ça continue, je pense que je vais être obligée de diminuer le nombre de ces séries ou alors je vais réduire la vitesse, je vais demander à mon coach à la rentrée ce qui est mieux !
mais on va positiver Mariecke PERSEVERE et peut être que ça va s'arranger !!!
mardi soir , donc hier je suis allée au club : pas bcp de coureurs , amis qd même Patrick plus reposé ( il était complètement HS il y a un mois ) et José et Philippe et Annie , nous n'étions que 2 filles !
aie, aie , aie tout le monde avait un entrainement" vacances " d'un epetite heure et moi qui pourtant était arrivée un peu avant , je ramais comme une malade !!! José qui gentiement me demande si ça va je lui réponds " non !!! c'est trop dur ! " c'est pas habituel chez moi !!!!
mais en fait j'avais 12 séries de 600m après mes 30 d'endurance et je faisais 600m sur piste ( donc exactement !) en 3 min 45 ce qui fait du 9,6 à l'heure à 145 de pulsations
j'avais 1 min 15 de récup !
et bien qd j'avais à peine fini ma première série de 6 ( en fait j'en ai fait 5) les autres avaient déja fini leur entrainement !!! c'est looooooooooonnnnnggggg ! INTERMINABLE !
je meurs !!!!!!!!!!!!!!!!
j'ai fait en tout 9 séries ( au lieu de 12 = la honte !!! ) et je n'en pouvais plus !
faut absolument que mentalement je me visualise continuant car j'ai jeudi 4 fois 2000m et dimanche ou samedi 2 heures !
JE VAIS LES FAIRE
JE VAIS LES FAIRE
JE VAIS LES FAIRE
je me vois dans les rues de chicago oh, oh , oh !!!! et pas aie, aie , aie !!!!
Mariecke , ne te décourage pas Chicago , c'est pas dans la poche !!!!et du reste ela semaine prochaine c'est 2 heures !
en fait, ce qui me crève ce sont les longues séries de 14 fois 500m ou 600 m , c'est interminable et je ne suis qu'à 9,5 à l'heure !!! je vais voir si ça continue, je pense que je vais être obligée de diminuer le nombre de ces séries ou alors je vais réduire la vitesse, je vais demander à mon coach à la rentrée ce qui est mieux !
mais on va positiver Mariecke PERSEVERE et peut être que ça va s'arranger !!!
mardi soir , donc hier je suis allée au club : pas bcp de coureurs , amis qd même Patrick plus reposé ( il était complètement HS il y a un mois ) et José et Philippe et Annie , nous n'étions que 2 filles !
aie, aie , aie tout le monde avait un entrainement" vacances " d'un epetite heure et moi qui pourtant était arrivée un peu avant , je ramais comme une malade !!! José qui gentiement me demande si ça va je lui réponds " non !!! c'est trop dur ! " c'est pas habituel chez moi !!!!
mais en fait j'avais 12 séries de 600m après mes 30 d'endurance et je faisais 600m sur piste ( donc exactement !) en 3 min 45 ce qui fait du 9,6 à l'heure à 145 de pulsations
j'avais 1 min 15 de récup !
et bien qd j'avais à peine fini ma première série de 6 ( en fait j'en ai fait 5) les autres avaient déja fini leur entrainement !!! c'est looooooooooonnnnnggggg ! INTERMINABLE !
je meurs !!!!!!!!!!!!!!!!
j'ai fait en tout 9 séries ( au lieu de 12 = la honte !!! ) et je n'en pouvais plus !
faut absolument que mentalement je me visualise continuant car j'ai jeudi 4 fois 2000m et dimanche ou samedi 2 heures !
JE VAIS LES FAIRE
JE VAIS LES FAIRE
JE VAIS LES FAIRE
je me vois dans les rues de chicago oh, oh , oh !!!! et pas aie, aie , aie !!!!
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