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Publié le Lundi 09 mars 2009 à 10:54
Par mariecke
Humeur : Souriante
Quel sale temps ce dimanche !
 pourtant j'ai fait une bonne séance 1h 28 et même plus que prévu , puisque j'ai rajouté des côtes . 8 côtes de 200 m environ et pour les 2 dernières, heureusement qu'il y avait Sydoky toujours en forme pour me tirer car c'était un peu dur . Je manque surtout de souffle et de gainages ...aussi cette semaine , avant les 7,5 kms d'Antony régime abdos+ gainaages tous les matins .
Il y avait aussi Jeannine et Marie Anne et nous avons croisé Yannick, Thierry .
Avec 1 jour 1/2 de régime hyper protéine , je vais me faire du muscle ! J'essaie de prendre de l'avoine le matin , une bouillie avec 2 cuillères à soupe de son d'avaoine et 2 cuillères de son de blé pour drainer mes graisses et je rajoute une cuillère de fromage blanc et un blanc d'oeuf . Je fais ça aussi pour réduire mes 2,8 g de cholestérol avan,t de pouvoir réintroduire un peu de chocolat pour Pâques .
Publié le Vendredi 13 mars 2009 à 19:14
Par mariecke
Humeur : Souriante
 oici venue ma saison préférée et je suis allée ce matin faire mon jogging au parc de Sceaux
30 min endurance et 6 séries de 100m en accélérés . L'air était très parfumé de senteurs inhabituelles , les oiseaux piaillaient à tue tête et les bourgeons étaient en fleurs  Ce n'était que du bonheur et après pour les étirements je suis allée sous les grands arbres : j'ai du prendre des forces tellutiques car je me sentais particulièrement bien , traversée de bonnes sondes
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mes phrases magiques:
les meilleures victoires sont celles que l'on remporte sur soi même.
un chemin de 1000 kms commence toujours par un pas TAO TE KING
il faut courir le mauvais temps pour se rasseoir au bon
MONTAIGNE
mes projets :
La Sénégazelle du 7 au 14 février 2009
7kms Antony le 15 mars
en avril ????
21, 7 kms de la Champenoise le 16 mai 2009
Odysséa : 5 ou 10 kms le 4 octobre 2009
les foulées de Courson en novembre 2009
Course des 4 châteaux le 22 nov 2009
Corrida de Thiais en décembre 2009
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