Noter ce blog :
1968 connectés
99748 visiteurs
|
Publié le Vendredi 27 mars 2009 à 12:27
Par mariecke
Humeur : Maussade
 eudi je suis partie au club sous la pluie et un vent glacial ...il fallait de la motivation pour y aller et heureusement qu'il y a les copines .Déja mardi j'ai zappé , trop fatiguée par ma visite de prison à Nanterre 3h de métro et 3 h à piétiner dans la prison !!! je suis revenue avec le moral pas terrible . Mais il fallait que je visite cette prison avec l'association " le courrier de Bovet", car je correspond avec des prisonniers dans l'objectif de réinsertion surtout et pour les relier à l'extérieur et leur changer les idées . En ce moment je leur raconte ma Sénagazelle avec des photos : ça les fait " s'évader "en pensée .Du reste il y en a un qui me dit que lorsqu'il sera dehors il fera comme moi car il y a toujours plus malheureux que soi même ! ça m'a fait plaisir .Je vais faire un article sur cette visite dans la rubrique "humanitaire " pq là je suis dans la course à pied ! onc mardi zappé ...mercredi zappé aussi la country et jeudi mati zappé le yoga = la totale pour la semaine !donc hier soir pas question de zapper encore le jogging ....sinon mon état mental va se dégrader . J'ai besoin d'air pour mes neurones .donc jeudi : 40min sur la coulée verte avec yannick . Je suis partie jambes lourdes , on aurait dit un char d'assaut ....et puis au bout de 15 min j'allais bcp mieux : pas très vite (environ 8,5 à l'h ) mais mieux .ensuite 5 accélérés sur pelouse au maxi VMA et récup sur 50 m environ .la vitesse ce n'est pas ça et je crains vraiment pour samedi car ce 10 kms est classant et tout le monde va vite .J'espère au moins ne pas me farcir la voiture balais !Allez on verra bien , je sais bien que l'essentiel est de participer . Il ya 2 ans j'avais mis 1h pile , je vais mesurer l'état de ma régression ...De toutes façons ce qui me réjouit c'est que je suis encore là ...je vais profiter d'un beau tour en forêt..et puis advienne que pourra !
Publié le Lundi 30 mars 2009 à 13:52
Par mariecke
Humeur : Au secours !
C'est fait ce 10 kms !
il faisait un froid glacial et j'ai commençé à me prendre une giboulée de grêle à vous glacer la moelle des os pendant l'échauffement .
J'avais revêtue ma plus belle tenue qui m'a value des " vous me donnerez l'adresse de votre tailleur !"
j'avais qd même mis la casquette en harmonie de gris ...
voyez l'effet de l'animal juste devant chez le véto ! il y avait un peu de monde : 329 coureurs pour ce challenge de la Varenne et en fait comme c'set une course classante presque tous étaient inscrits dans des clubs  somme toute j'étais contente d'être là,car en fait nous devions faire cette course en famille commme il y a 8 ou 9 ans mais tous les autre s'étant dégonflés !!! il ne restait plus que moi sur le pied de guerre ....bien décidée à en découdre avec ce 10 !
je savais bien que je ne ferais plus mon temps d'il y a 9 ans environ 52 ou 53 min mais enfin, j'étais encore sur la ligne de départ :moi la vieille !
C'est que je suis partie sur 5min 30 au kilo pensant que seule la volonté allait compter et que je ferais 1h maxi !!!!!
J'ai conservé ce ryhme sur 3 kms et alors je suis arrivée dans la plaine de Milan qui fait un appel d'air avant la forêt = une horreur . Mes poumons étaient en feu et on aurait dit que ma cage thoracique allait éclater !!! j'étais essouflée comme une vieille locomotive et je ne pouvais même pas répondre à ceux qui me parlait . Jean Luc était à mes côtés et il me disait que je ralentissais .
L'entrée de la forêt a coupé le vent mais j'ai mal relançé sur le faux plat et je suis arrivée en marchant sur un dizaine de mèters au ravitaillemEnt alors que je ne voulais pas m'arrêter ayant trainé mes bouteilles à cet effet !!!
voilà en plus que les marcheurs partis 5 min après nous comemnçaient à me doubler !!!!! j'étais vraiment en perte de vitesse 
je m'en voulais terriblement ....
je suis passée au 7 ème km en 44 min : donc si je voulais arriver en 1h il aurait fallu que je refasse mon temps du début . J'ai essayé et j'ai qd même commençé enfin à reprendre mon deuxième souffle et à me sentir mieux mais je n'ai pas pu rattraper et je suis arrivée en 1h 03 c'est à dire plus de 2 min en + qu'il ya 2 ans . En gros je perds 1min par an et ça ne me va pas du tout .
Il y en a 4 derrière moi et je ne suis pas contente . Jean Luc dit que je peix faire mieux et il a raison .
Donc je vais perdre mes 2 ou 3 kgs que je n'ai tjrs pas perdu ...et je vais refaire des accélérés que je ne faisais presque plus au club ....et puis on verra bien
je vais me battre ...pour au moins ne pas perdre . je suis à 500m avant l'arrivée en bas de la côte : j'essaie d'accélérer avec bien du mal ....je vais m'exercer encore à faire des côtes car je peux mieux faire ! CA VA BARDER !!!!
 |
mes phrases magiques:
les meilleures victoires sont celles que l'on remporte sur soi même.
un chemin de 1000 kms commence toujours par un pas TAO TE KING
il faut courir le mauvais temps pour se rasseoir au bon
MONTAIGNE
mes projets :
La Sénégazelle du 7 au 14 février 2009
7kms Antony le 15 mars
en avril ????
21, 7 kms de la Champenoise le 16 mai 2009
Odysséa : 5 ou 10 kms le 4 octobre 2009
les foulées de Courson en novembre 2009
Course des 4 châteaux le 22 nov 2009
Corrida de Thiais en décembre 2009
|
