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Publié le Mercredi 01 avril 2009 à 16:19
Humeur : Souriante
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Publié le Lundi 06 avril 2009 à 11:53
Humeur : Souriante
En ce dimanche de printemps il faisait beau sur la Bièvre
( sic !!!! personne ne rigole !) le long de la Bièvre, jusqu'à la barrière des abeilles . J'avais 15 min en endurance et 5 fois 8 min au seuil récup 4 min et 10 min en endurance Sur le retour j'ai rencontré Jeannine qui faisait des côtes et nous sommes revenues ensemble . Donc 13 kms en 1h 22. Je trouve que je ne vais pas tellement moins vite à l'entrainement qu'en compétition . Quand je regarde mon entrainement depuis le début de l'année je trouve aussi que je ne cours pas assez, car une moyenne de 20- 25 kms en 3 sorties ce n'est pas assez . Il faut que je rallonge ma sortie du dimanche pour préparer le semi de L'Ay dans un mois car il parait qu'il est difficile avec bcp de côtes ! |
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les meilleures victoires sont celles que l'on remporte sur soi même. un chemin de 1000 kms commence toujours par un pas TAO TE KING il faut courir le mauvais temps pour se rasseoir au bon MONTAIGNE mes projets : La Sénégazelle du 7 au 14 février 2009 7kms Antony le 15 mars en avril ???? 21, 7 kms de la Champenoise le 16 mai 2009 Odysséa : 5 ou 10 kms le 4 octobre 2009 les foulées de Courson en novembre 2009 Course des 4 châteaux le 22 nov 2009 Corrida de Thiais en décembre 2009
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