en ce jeudi soir , la température au sol est de 25 degrés nettement plus que ce matin et j''ai bien du mal à décoller !!!
je fais mes 30 min d'endurance , et puis je me trompe dans le programme au lieu de faire les 16 min suivantes au seuil je les fait à allure du 10 kms et je suis à 150 de pulsations en nage complètement ! je cours avec Irène qui n'est pas mieux car elle est rouge comme un coq ! heureusement j'ai emmené mes petites bouteilles d'eau : j'en ai déja bu 2 !
Je suis infernale car lorsque je suis au club avec les autres je sui infoutue de me raisonner pour ne pas accélérer ! et c'est tjrs la même chanson !
bref après ça , j'ai 4 mn de récup et je repars pour 2 fois 5 min ( normalement 1000m mais je dois faire en réalité 8 ou 900 m )avec 2 de récup ! nous croisons Dominique qui nous dit que ce sont les 2 fois 5 min qu 'on doit faire à allure du 10 kms , et les 16 min devaient être faits à l'allure du 15 , c'est tout de même plus logique !
donc nous repartons avec Irène à l'allure du 10 pour les premières 5 min : nous sommes crevées et en nage car il fait très chaud !
Irène me fait peur en me disant que ce n'set pas bon pour le coeur et à voir sa tête ( évidemment je ne vois pas la mienne ) je décide de faire les dernières 5 min à allure endurance rapide ( cardio 140 ) c'est plus cool !
ensuite nous nous trainons sur la pelouse du stade pour la récup : nous retrouvons Elisabeth qui est rouge comme une cerise bien mure et Yannick fatiguée ! les gars reviennent aussi et j'entends Patrick dire qu'il est laminé !
bon , ce n'est pas le jour : il fait trop chaud et c'est pour tout le monde pareil !
on va dire que ça ira mieux la prochaine fois !
du reste , je ne pourrais pas faire ma 4 ème sénace pour cause de réunion de famille , à moins d'aller courir aux aurores, mais après je crains d'être trop fatiguée ! enfin, on verra ça au feeeling , l'essentiel étant de ne pas se mettre la rate au court-bouillon , c'est mauvais pour la course !!!