Mardi au club petit entrainement de 1h assez cool sur la coulée verte avec juste 3 min et 5 d'accélérés et 5 et 3 puis retour au calme sur le stade .

Jeudi petite ballade avec Jean Luc le matin car ce soir au lieu d'aller au stade je vais répéter à la chorale pour les antonyales .
Donc




Après un gentil embouiteillage de 20 min sur la N20 pour atteindre Villebon ,nous avons découvert une belle ballade autour des étangs de Villebon . Pendant des années je passais devant pour aller au boulot à Arpajon , mais je ne m'y étais jamais arrétée . C'est assez court environ 2 kms mais on peut aussi continuer le long de l'Yvette vers Champlan , ce que nous avons fait


Question entrainement c'était cool encore plutôt style remise en forme que compétition car commme Jean Luc marchait , je trottinais et faisais des allers retours pour papoter et parfois je faisais de la marche rapide = un entrainement pour les prochains inter- clubs !
Je n'ai rien de prévu dans l'immédiat car le 10 kms que fait le club à Brunoy est pendant les Antonyales et le Castor fou à Vauhallan étant difficile et plutôt trail , je ne le ferai pas . Donc ...je susi en vacances !!!
qu'est ce que c'est chouette ...iL faut que je me cherche une course pour après le 14 juillet ou aout pour ne pas trop mollir quand même . Peut être Champcueil ...faut voir !

Pour le parcours que nous venons de découvrir, on pourrait très bien partir en vélo de la maison, et longer les pistes d'Orly, traverser Longjumeau et arriver à l'Yvette pour encore un joli parcours surement jusque Palaiseau . Il va falloir essayer ça : je crois qu'il y aurait moins de voitures que vers le plateau de Saclay pour la vallée de Chevreuse.
un parcours à découvrir en vélo ....