et alors comme j'ai demandé à Fifi mon plan pour Chicago, je crois que c'est bien fini la rigolade et le régime cool pour véréran 3 : Ca veut dire que lorsque les autres avaient des séries de 1000M moi j'avais des 5min sur pelouse et bien maintenant Fifi m'a expliqué que pour avoir la notion des KMS parcourus et pour habituer mon corps à la vitesse , il fallait que je fasse 1000 M ! qd aux grandes sorties pour tenir près de 5 h sur marathon il faudra que j'approche progressivement des 3 heures ! A bon entendeur salut car c'est à ce prix que je ne marcherais pas sur les 10 derniers KMS comme d'habitude !
accroche toi Mariecke et entraine tes mollets !
pour commencer fini le farniente et ce matin j'ai fait une heure à bonne allure ( pour moi ) j'avais oublié mon cardio ! je suis prtie sur 5 kms en 29 min et ensuite pour revenir j'ai fait le dernier kilomètre avec Jean Luc en accélérant à environ 12 kms /h car je veux m'habituer à finir à fond la caisse sur les compétitions pour doubler sur la fin ( ça me donne un moral d'acier ) et pq c'est là où se tient la foule et que je veux  donner le maxi pour mériter les applaudissements afin de ne pas renvoyer l'image d'une agonisante : je veux être digne ! je vais faire 3 entrainements cette semaine et en juillet je reprends 4 !
eh, bien voilà le programme de rentrée de vacances et celui des réjouisssances !