je suis partie avec Brigitte et Jérôme au stade de Savigny et là, nous avons retrouvé une partie de la troupe qui avait participé à la marche athlétique dimanche à Verrières + qqs nouveaux et nouvelles dont une petite dame fort dynamique de 64 ans qui s'entraine au club de Savigny . Elle m'a filé une pêche incroyable , rien qu' à la regarder et c'est une 2 ème Mireille, ma copine championne . Ells font encore un marathon en 3h 45 à 64 et 65 ans . Je peux en prendre de la graine !!!!
En fait Gisèle de Savigny, je l'ai déja vue sur des podiums qu'elles raflent bien entendu dans toute la région .
Quelle pêche ce tout petit bout de bonne femme qui ne pèse pas lourd ...
Alors, elle m'a dit qu'elle s'entrainait au club, toujours pour voir les copains - copines , mais qu'elles ne faisaient pas tout l'entrainement avec eux = exactement ce que je commence à faire !!!
Elle ne fait que l'endurance, pas de fractionné qui ne fait que la fatiguer inutilement ou la blesser , un peu de PPG et les gammes et la récup avec les autres !
Elle fait aussi un peu attention à ce qu'elle mange , pas d'alcool ou exceptionellement et pas de sucres rapides ...
c'est vraiment fort agréable et très intéressant car ça fait travailler le corps en souplesse.
pas de risques de se blesser et en fait la vitesse tourne autour de 6 à 7 kms/h
Ce stage était animé par un petit jeune de l'athlé santé
qui nous a donné l'envie de pratiquer ce sport dans une ambiance très sympa .
c'est aussi l'occasion de rencontrer d'autres coureurs ou marcheurs d'autres clubs et dans une autre ambiance que la compétition et aussi sur un autre stade . Ceux de Lonjumeau et de Savigny sont magnifiques et les pistes un peu plus praticables qu'à verrières où nous nous cassons le dos pq la Mairie ne fait faire aucun travaux .
Ce matin, en 2 bonnes heures, nous avons bien tourné, monté 5 fois une bonne côte et autant de fois une côtelette en accéléré . Je n'étais absolument pas fatiguée ce qui n'est pas le cas en jogging car au club, je tremine souvent crevée ...surtout après les fractionnés que d'ailleurs , je vais faire de moins en moins