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Publié le Lundi 10 septembre 2007 à 02:52
Par mariecke
Humeur : Souriante
En ce beau dimanche de septembre où les arbres commencent à roussir pour s'habiller d'automne , nous partons Jean luc et moi pour 2 h 1/4 de route !
nous avons parcouru les bords de la Bièvre , comme d'habitude et avons rajouté le crochet par Jouy ern Josas vers l'école polytecnique : le route est superbe et nous longeons de belles villas en haut du musée de la toile de JOUY !
va falloir que j'appenne à me servir de open runner pour mettre le parcours !
en attendant voici le détail http://www.mairieleslogesenjosas.fr/pageLibre0001048c.html
c'était un grand moment de bonheur et en revenant , nous avons croisé Yannick qui avait encore 3/4 d'heure à faire et elle a fait demi- tour pour être avec nous car à plusieurs le temps passe plus vite !
j'ai dû faire environ 20 kms , pour de l'endurance, légèrement plus car dans les côtes j'étais à 145 , c'est tout bon : mais je me pose tjrs l'inéluctable question : tiendrais ce rythme sur le double de distance ???? enfin, on va positiver et on va se dire que je l'ai déja fait
Publié le Mercredi 12 septembre 2007 à 01:48
Par mariecke
Humeur : Gaie
SEMAINE 37
lundi = reprise de la chorale et arrosage de mon anniversaire et de ma retraite : nous préparons la messe de Léo Delibes que j'adore à m'en donner le frisson qd je chante et Les litanies à la vierge noire de Poulenc très difficiles à interprèter +l'Ave Verum corpus de Poulenc aussi que j'aime bcp pour le 30 septembre à l'église ST Saturnin d'Antony
voici une idée de la première répétition de l'année !
mardi = après mon entrainement de 30min end +2 fois 10 séries de 200m (en 1min 09 !!!= c'est allure escargot ! ) et 10 min de récup avec Martine et Brigitte , nous fêtons nos anniverssaires respectifs Yannick et moi et c'set reparti pour le champagne ! nous sommes avec nos coachs préférés 
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mes phrases magiques:
les meilleures victoires sont celles que l'on remporte sur soi même.
un chemin de 1000 kms commence toujours par un pas TAO TE KING
il faut courir le mauvais temps pour se rasseoir au bon
MONTAIGNE
mes projets :
La Sénégazelle du 7 au 14 février 2009
7kms Antony le 15 mars
en avril ????
21, 7 kms de la Champenoise le 16 mai 2009
Odysséa : 5 ou 10 kms le 4 octobre 2009
les foulées de Courson en novembre 2009
Course des 4 châteaux le 22 nov 2009
Corrida de Thiais en décembre 2009
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