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Publié le Jeudi 04 décembre 2008 à 10:25
Par mariecke
Humeur : Souriante
 Hier avec 2 copines de la country , j'ai chanté la barcarolle des contes d'HOFFMAN et 2 chants de Noêl avant de danser et aujourd'hui il fait un temps de cochon  je croyais pourtant que c'était bien , mais les cieux en ont décidé autrement!
Je ne crois pas que j'irais courir ce soir car mes énergies sont au plus bas et demain si ça ne va pas je me donnerais un grand coup de pied aux fesses pour y aller car la Sénégazelle ne se fera pas en restant sous ma couette !
Je pars pour les marchés de Noël en Alsace à Bergheim pour profiter des parfums de cannelle et de vins chauds ....peu être pas que des parfums !!!
J'aime bien cette ambiance , car j'ai gardé de mon enfance le sens du merveilleux . Hormis le côté mercantile de l'affaire j'adooooooooore regarder les expositions des atisans , les loisirs créatifs et toutes les merveilleuses décorations des sapins . 
Publié le Dimanche 14 décembre 2008 à 16:44
Par mariecke
Humeur : Souriante
cette semaine à Bergheim était bien sportive puisque après la course nous allions faire de la musculation et de la natation car le centre où nous étions était doté d'une belle piscine où nous étions pratiquement seuls .
Donc dimanche matin , nous avons découvert la ville et et une très belle course de village Bergheim- Ribeauvillé , un 10 kms à travers vignes . En fait nous avons couru 6 ou 7 kms avec eux , sauf que pour mon endurance c'était un peu plus rapide car j'étais entrainée par l'ambiance aidante .
Nous avons fait 9 kms en 50 min .
Ensuite nous sommes allés nous étirer à la salle de muscu en faisant du rameur et 1/2 de piscine aquagym et dos crawlé : c'était le top pour récupérer
- le lendemain muscu et piscine seulemnt en tout une bonne heure et le mardi de nouveau petit tour dans les vignes pour 50 min  + re muscu et natation pour 45 min pour la récup
le mercredi repos forçé car jour de ballade dans les jolis petits villages des marchés de Noêl :Ribeauvillé , Riquewihr et Colmar
jeudi : retour dans les vignes pour 50 min   et toujours piscine et muscu , cette fois ci une heure
pour le vendredi également une heure de muscu et piscine voilà pour le sport et ensuite je vous mets les photos des marchés dE NoËL
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mes phrases magiques:
les meilleures victoires sont celles que l'on remporte sur soi même.
un chemin de 1000 kms commence toujours par un pas TAO TE KING
il faut courir le mauvais temps pour se rasseoir au bon
MONTAIGNE
mes projets :
La Sénégazelle du 7 au 14 février 2009
7kms Antony le 15 mars
en avril ????
21, 7 kms de la Champenoise le 16 mai 2009
Odysséa : 5 ou 10 kms le 4 octobre 2009
les foulées de Courson en novembre 2009
Course des 4 châteaux le 22 nov 2009
Corrida de Thiais en décembre 2009
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