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Publié le Jeudi 29 mai 2008 à 15:05
Par mariecke
Humeur : Souriante
 Bonne nouvelle: je suis enfin allée à la piscine , bien décidée à me faire une séance hebdomadaire que je vais caser le lundi matin ! Dur , dur de se motiver et de se déshabiller , surtout qu'avec mes lunettes c'est le bazar car je ne vois rien sans et j'ai des lunettes piscine correctrice mais ça fait ventouse sur les yeux et ç'est très incommode !
Bref , Mariecke , pas de mauvais prétexte car j'ai mis un plan LC A en route et il va falloir que je m'y tienne sérieusement ...
Savez vous ce que veux dire LCA = Lutte contre l'Avachissement !!!
et la piscine est indispensable , je vous le dis car il faut raffermir la peau afin de ne pas ressembler trop tôt à un pachyderme !
Donc dans l'eau , j'ai fait mon petit programme :
15 min d'aquagym avec course dans l'eau , travail des bras pour raffermir la poitrine , des abdos et des fesses ! ça ne rigole pas !!!
ensuite passage au grand bassin pour 20 min avec des allers retours de brasse coulée : j'ai dû en faire une dizaine environ avec qqs retours en dos crawlé ( à améliorer car pas terrible !)
et re - 10 à 15 min dans le petit bassin pour les mêmes exercices d'aquagym ! NAGE NAGE nage Mariecke !!!! sauf que là , je pars en vacances , je n'irais pas à la piscine , mais je vais faire les mêms séances à la mer ....s'il fait beau ! qt à la course à pied , c'est un peu relâche avant de reprendre l'entrainement marathon pour le Médoc et mardi , il pleuvait tellement que j'ai zappé l'entrainement !
faudrait qd même que j'y aille ce soir , même pour faire cool et au moins pour voir les copains- copines !
Publié le Jeudi 25 septembre 2008 à 11:04
Par mariecke
Humeur : Ironique
 mercredi matin , je suis bien décidée à faire ma sèance hebdomadaire de piscine . Déja , j'ai tout faux , car trop de monde avec les gosses qui vous plongent dessus! En fait , je pensais avoir le bassin réservé à notre association AVF et on m'avait donné ce créneau horaire , mais rien de tout ça ! Enfin , bref , me voilà donc dans la piscine pour 10 min d'aquagym dans le petit bassin : jusque là , tout va bien : un peu de course dans l'eau pour s'échauffer et puis des talons fesses , montées de genoux et jambes sur les côtés et muscu des bras qui comencent sérieusement à se ramollir . L'eau d'ailleurs était gelée et pour me consoler , je me disais qu'au moins , ça allait me raffermir !  e fais, ensuite 3 ou 4 allers retours en brasse coulée et puis , je décide d'essayer de nager le crawl que je ne sais pas faire du tout . Pleine de bonnes intentions, je demande une planche au maitre nageur et munie de ma planche je fais quelques battements de jambe pour essayer d'avancer : eh, bien que nenni !!! je n'avance pas d'un pouce . Mon corps ne se positionne pas bien , je dois trop me cambrer car mon bassin retombe tjrs à l'eau au lieu de remonter . J'ai, sans doute les fesses trop lourdes , ce qui ne m'étonne pas du tout . Par contre ,si je m'allonge correctement en mettant la tête dans l'eau , tout va bien sauf que je n'arrive pas bien à respirer !
Et je vois une dame que je croise et recroise elle a la tête hors de l'eau , avance très vite avec sa planche juste en battant des jambes , le corps bien droit : non , mais il y a un truc !!!! va falloir que je revois ça et que je m'accroche .
En attendant , je refaisd quelques longueurs en brasse couléé avec un peu de dos crawlé car c'est encore pareil , le dos crawlé , je le maitrise à pêine et comme je n'ai pas d'yeux derrière la tête , j'ai tjrs peur de me cogner : alors j'arrête en plein milieu de la piscine et regarde derrière = c'est pas demain que je ferais les jeux olympiques
Et d'ailleurs à propos des jeux olympiques , ma petite fille Inès 5ans me demande l'autre jour en regardant mon tableau de médailles dans la cuisine  " dis , Mamsy , elle est où ta médaille d'or ??????" Bon eh , bien , c'est pas encore pour tout de suite !!!
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mes phrases magiques:
les meilleures victoires sont celles que l'on remporte sur soi même.
un chemin de 1000 kms commence toujours par un pas TAO TE KING
il faut courir le mauvais temps pour se rasseoir au bon
MONTAIGNE
mes projets :
La Sénégazelle du 7 au 14 février 2009
7kms Antony le 15 mars
en avril ????
21, 7 kms de la Champenoise le 16 mai 2009
Odysséa : 5 ou 10 kms le 4 octobre 2009
les foulées de Courson en novembre 2009
Course des 4 châteaux le 22 nov 2009
Corrida de Thiais en décembre 2009
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