Ce matin 1h de natation dont 15 min d'aqua gym + 30 min de bassin + 15 d'aquagym .j'ai d'abord nagé 200m en dos crawlé et brasse coulée et ensuite j'ai réessayé les battements avec une planche : si je ne mets pas la tête dans l'eau , je fais du sur place !
bon , eh , bien tant pis , j'essaie de caler ma respiration . Il ne faut pas désespérer , ça va venir le crawl ....en tout cas qu'est ce ça fait du bien , le tout est de se faire violence pour y aller : une fois dans l'eau , c'est un vrai régal et puis , c'est un très bon adjuvant de la course à pied !
De toutes façons , j'ai acheté une carte de 10 entrées , il va falloir que je la rentabilise avant NOël ! et puis comme dit pconvert qui est un modèle de sportif ayant toujours la forme pour assurer au moins 10 marathons par an avec un temps honorable dans les 3 heures ( entre autres courses ): " l'essentiel est de perséverer " alors persévérons ....