J'ai enfin retrouvé un micro et en fait la 2ème semaine j'étais blessée au genou , c'est dû , parait il aux ligaments qui sont trop laxes , aussi avec un peu de Flector et des mouvements de réeducation en piscine pour muscler le vaste interne , ça a été bcp mieux !
j'ai zappé un entrainement du mardi et j'ai fait à la place le tour du lac cad 6 kms en marche rapide soit 6 kms en 54 min pendant que Jean luc courait
et jeudi séance allégée : c'est pas comme le régime !!! car ici la gastronomie local ne nous incite pas vraiment à la diététique !!! avec les bonnes croustades et le foie gras gras nous allons finir aussi gavés que les oies locales !
donc séance de 30 min end et 3 fois 2000m au lieu de 4 sans les 10 min de récup
allez je vous envoie de belles vues sur le lac
j'ai zappé un entrainement du mardi et j'ai fait à la place le tour du lac cad 6 kms en marche rapide soit 6 kms en 54 min pendant que Jean luc courait
et jeudi séance allégée : c'est pas comme le régime !!! car ici la gastronomie local ne nous incite pas vraiment à la diététique !!! avec les bonnes croustades et le foie gras gras nous allons finir aussi gavés que les oies locales !
donc séance de 30 min end et 3 fois 2000m au lieu de 4 sans les 10 min de récup
allez je vous envoie de belles vues sur le lac
vous avez vu comme il est beau le lac de l'Uby ?Encore qqs belles vues pour vous y promener
prenez courage dans qqs jours je vais prendre des cours pour mieux les disposer 
en fait , j'adore celle ci : j'ai voulu prendre les feuillages du bord de l'eau je vous raconterai la suite demain car je m'endors sur mon micro
allez bye et à demain