Bonne nouvelle: je suis enfin allée à la piscine , bien décidée à me faire une séance hebdomadaire que je vais caser le lundi matin ! Dur , dur de se motiver et de se déshabiller , surtout qu'avec mes lunettes c'est le bazar car je ne vois rien sans et j'ai des lunettes piscine correctrice mais ça fait ventouse sur les yeux et ç'est très incommode !Bref , Mariecke , pas de mauvais prétexte car j'ai mis un plan LC A en route et il va falloir que je m'y tienne sérieusement ...
Savez vous ce que veux dire LCA = Lutte contre l'Avachissement !!!
et la piscine est indispensable , je vous le dis car il faut raffermir la peau afin de ne pas ressembler trop tôt à un pachyderme !
Donc dans l'eau , j'ai fait mon petit programme :
15 min d'aquagym avec course dans l'eau , travail des bras pour raffermir la poitrine , des abdos et des fesses ! ça ne rigole pas !!!
ensuite passage au grand bassin pour 20 min avec des allers retours de brasse coulée : j'ai dû en faire une dizaine environ avec qqs retours en dos crawlé ( à améliorer car pas terrible !)
et re - 10 à 15 min dans le petit bassin pour les mêmes exercices d'aquagym !
NAGE NAGE nage Mariecke !!!!sauf que là , je pars en vacances , je n'irais pas à la piscine , mais je vais faire les mêms séances à la mer ....s'il fait beau !
qt à la course à pied , c'est un peu relâche avant de reprendre l'entrainement marathon pour le Médoc et mardi , il pleuvait tellement que j'ai zappé l'entrainement !
faudrait qd même que j'y aille ce soir , même pour faire cool et au moins pour voir les copains- copines !