Il faisait beau , mais là bas le vent souffle en permanence et très fort , cad au moins à 70 kms à l'heure . Aussi , pour la baignade , il ne fallait pas avoir peur du vent de sable .
J'ai donc plus couru que nagé , mais très zen , de quoi se reposer avant la préparation marathon du Médoc . En fait le programme minimum c'était 1h , à raison de 3 fois la semaine . j'ai aussi inauguré les sorties à jeun et j'étais tellemnt bien que j'ai continué dimanche le long de la Bièvre . Je n'ai plus du tout de douleurs gastriques et vraiment je suis mieux .
J'ai fait beaucoup d'abdos et de gainages , la chaise et des exercices avec une bouteille d'eau de 0,5 l pour les triceps afin de muscler les bras , ceci faisant partie de mon plan de lutte contre l'avachissement = PLCA le tout une heure tous les jours
.
voici mes parcours :