( sic !!!! personne ne rigole !) le long de la Bièvre, jusqu'à la barrière des abeilles . J'avais 15 min en endurance et 5 fois 8 min au seuil récup 4 min et 10 min en endurance
Sur le retour j'ai rencontré Jeannine qui faisait des côtes et nous sommes revenues ensemble .
Donc 13 kms en 1h 22. Je trouve que je ne vais pas tellement moins vite à l'entrainement qu'en compétition .
Quand je regarde mon entrainement depuis le début de l'année je trouve aussi que je ne cours pas assez, car une moyenne de 20- 25 kms en 3 sorties ce n'est pas assez . Il faut que je rallonge ma sortie du dimanche pour préparer le semi de L'Ay dans un mois car il parait qu'il est difficile avec bcp de côtes !