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Publié le Mercredi 18 juin 2008 à 19:16
Humeur : Gaie
Je reviens de Gruissan où j'ai passé 15 jours , dans une jolie petite maison tout près de la mer
Il faisait beau , mais là bas le vent souffle en permanence et très fort , cad au moins à 70 kms à l'heure . Aussi , pour la baignade , il ne fallait pas avoir peur du vent de sable . J'ai donc plus couru que nagé , mais très zen , de quoi se reposer avant la préparation marathon du Médoc . En fait le programme minimum c'était 1h , à raison de 3 fois la semaine . j'ai aussi inauguré les sorties à jeun et j'étais tellemnt bien que j'ai continué dimanche le long de la Bièvre . Je n'ai plus du tout de douleurs gastriques et vraiment je suis mieux . J'ai fait beaucoup d'abdos et de gainages , la chaise et des exercices avec une bouteille d'eau de 0,5 l pour les triceps afin de muscler les bras , ceci faisant partie de mon plan de lutte contre l'avachissement = PLCA le tout une heure tous les jours . voici mes parcours : |
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les meilleures victoires sont celles que l'on remporte sur soi même. un chemin de 1000 kms commence toujours par un pas TAO TE KING il faut courir le mauvais temps pour se rasseoir au bon MONTAIGNE mes projets : La Sénégazelle du 7 au 14 février 2009 7kms Antony le 15 mars en avril ???? 21, 7 kms de la Champenoise le 16 mai 2009 Odysséa : 5 ou 10 kms le 4 octobre 2009 les foulées de Courson en novembre 2009 Course des 4 châteaux le 22 nov 2009 Corrida de Thiais en décembre 2009
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