Antidote à la déprime

 Pensons à faire du sport quotidiennement
Prenons du recul par rapport à nos soucis et notre sensibilité en devenant plus "sage", "détaché" ?
Commencons par cadrer notre vie :
 faisons un bilan de ce que nous avons vécu,
des leçons que nous en avons tiré, de ce que nous aimerions réaliser maintenant.
 A partir de là balisons notre avenir proche :
1-retrouvons un bon équilibre moral
2-changeons tels ou tels éléments dans notre vie quotidienne et les habitudes
3-Changeons notre hygiène de vie,
 devenons tonique, volontaire, fonceur :
ménageons- nous une activité physique importante et régulière
(course à pied, vélo, randonnées, natation, voir arts martiaux
 (les arts martiaux sont tout indiqués),
adaptons notre alimentation à cela et équilibrons notre sommeil si ce n'est pas le cas.
Commencons à nous sevrer très progressivement de notre traitement
(avec l'aide et la surveillance de notre médecin).
Prenons une part intellectuelle active dans notre nouvelle approche,
inspirons-nous de la philosophie et des différentes idées qui y sont nées (stoïcisme,...).
 Prenons du recul par rapport à ce qui nous trouble et nous ennuie,
regardons la vie comme un extra-terrestre qui regarderait la Terre vivre vue de l'espace,
relativisons la vie et le comportement des Hommes,
apprenons la sagesse, la retenue et la force intérieure.
 Disons-nous que notre confiance en nous,
 alliée à un esprit vif, lucide et objectif, fera que nous sortirons de notre malaise.

Nous sommes des enfants de l'Univers, pas moins que les arbres et les étoiles ;
 nous avons le droit d'être içi.
Et qu'il nous soit clair ou non, l'Univers se déroule sans doute comme il le devrait.
Soyons en paix avec Dieu, quelle que soit notre conception de lui,
et quels que soient nos travaux et nos rêves,
Gardons dans le désarroi bruyant de la vie, la paix dans notre âme.
Avec toutes ses perfidies, ses besognes fastidieuses et ses rêves brisés, le monde est pourtant beau.
Prenons attention. Tâchons d'être heureux.

  "Millésime" Julie Zenatti & Natasha St Pier

                                                                                                                                                                                                                              

L'IDEAL est pour nous ce qu'est une étoile pour le marin.
Il ne peut être atteint mais il demeure un guide

Albert Schweitzer