STAGES DE YOGA TRADITIONNEL
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1er stage de Yoga Traditionnel cet été 2009
Du Lundi 28JUILLET au Samedi 02 AOUT 2009
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2ème Stage de Yoga Traditonnel en été 2009
Du Lundi 24 Août au Samedi 29 Août 2009
Dans le calme serein et la présence spirituelle d'un Monastère en Anjou cet été 2009, une semaine de pratiques du système traditionnel de Yoga pour un ressourcement vous est proposé ... à l’aide des techniques de nettoyages profonds, de pratiques posturales, d’exercices respiratoires, de relaxation, concentration et de méditation proposés par ce système millénaire de travail sur soi.
Chaque jour, prendra place un atelier de yoga individualisé, préparé par un questionnaire donné lors de l’engagement au stage et permettant l’élaboration d’une fiche de travail personnelle destinée à soulager les petits maux habituels : problèmes de dos, de ventre, de digestion, de circulation, de respiration, de stress, de sommeil, angoisses, déprimes ….Cet atelier sera renforcé par les relaxations méditatives individuelles possibles avec votre enseignante.
ORGANISATION DU STAGE ESTIVAL DE YOGA
1er STAGE / Lundi 28 juillet : de 9h à 10h
10h : ouverture du stage
10h30 : premières pratiques
Fin du stage
La méditation matinale sera la dernière pratique
.
Montant des cours de Yoga :220 €
Montant de l’hébergement en pension complète : 150 €
Couchage en chambre individuelle.
Le logement au monastère est simple...
... mais tout le confort sanitaire est prévu à chaque étage.
Ne pas oublier de venir avec ses draps et son linge de toilette.
Pour les cours de yoga :
2 chèques de 110€ au nom de Roselyne Lheureux (retraits mi-juillet et mi- août)
En cas de désistement 15j avant le stage :
Un forfait de 110€ (travail de préparation, conception des cours, fiche…) sera retenu.
Pour l’hébergement :
Un chèque de 150€, donné à l’inscription à l’ordre du Monastère,
qui leur sera remis le jour de l’ouverture du stage.
PROGRAMME ET CONTENU DES STAGE DE YOGA
Votre semaine à Martigné-Briand ...
……… devrait être une période de ressourcement, de silence, et de repos profond, pour des personnes en quête d’une paix intérieure et de la joie sereine qui l’accompagne.
Dans le cadre serein d'un Monastère rural d'Anjou, au sein d’une campagne verdoyante, elle offrira la possibilité de promenades calmes et revigorantes dans la campagne alentour. Le Monastère offre aussi la possibilité de moments de lectures dans le calme de ses salles(bibliothèque). Un magasin de produits biologiques et une librairie où abondent les ouvrages spirituels sont également à la disposition de tous les visiteurs. Une partie importante du grand parc paysagé est aussi ouvert aux stagiaires pour ...promenades courtes ou méditatives.
Matériel
Prévoir un plaid pour les moments de relaxation, avec un petit coussin pour les cous fragiles. Il est recommandé d’apporter son tapis de pratiques.
Prévoir une tenue souple, des chaussettes suffisantes, des pulls si le temps est frais, et des châles pour les moments de méditation.
Programme d’une journée…..
6h45 -7h45 : pratiques de nettoyages, respirations, méditation.
8h : petit déjeuner
10h15-11h45 : Pratiques posturales, techniques de nettoyages, de respirations.
11h45: eucharistie (partage possible)12h30 : déjeuner.
13h15 à 15h00: temps libre
ou Balade dans les environs du Monastère (13h20/15h45)
15h à 16h30 : entretiens possibles avec votre enseignante pour tout problème concernant les fiches individuelles, ou une aide en relaxation personnelle avec techniques de méditation.
16h30-17h30 : pratiques de yoga avec atelier individualisé.
17h30-18h30 : travail collectif, techniques de nettoyage et de respiration
18h30-19h : méditation.
19h : dîner
20h : complies (partage possible)20h30/20H40 : moments possibles d'échanges (salle audiovisuelle)
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NE PAS OUBLIER ...
QUELQUES INFORMATIONS IMPORTANTES...
-1-
Les repas seront accompagnés obligatoirement
de silence dans le respect des règles de ce stage.
-2-
Chaque moment d'après-déjeuner pourra s'effectuer sous forme
d'une promenade - randonnée
dans les alentours ruraux et champêtres du Monastère
-3-
du Monastère ne sont pas une obligation,
mais une invitation
à participer à ce recueillement
méditatif de la prière dans la chapelle intérieure.
-4-
Une salle sera réservée aux échanges oraux, débats et autres conversations
que les stagiaires souhaiteront, à leur initiative, partager en dehors
des cours, repas, et moments silencieux inter-cours
(soirs, pauses, moments libres)
-5-
Une Bibliothèque vous est ouverte en permanence
pour un moment de repos, de lecture, de calme autour des livres et revues
à votre disposition dans le respect des régles internes.
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